ЯРОСЛАВ БРИН обман или правда - отзыв

Ярослав Брин родился 27 октября 1982 года. Сейчас он живет в Санкт-Петербурге. Он тренер, мотиватор, психолог, нутрициолог, спортсмен и бодибилдер.

Ярослав ведет свой блог в сети Бринблог, у него есть канал на Ютьюбе "Ярослав Брин". В 2016 году в 34 года канал праздновал 100 тысяч подписчиков. На данный момент их почти триста тысяч, а именно 295.000. Таким образом, мы видим как растет популярность героя нашего рассказа.

У Ярослава есть инстаграм @trenerbrin, он есть вконтакте. В общем, найти тренера в сети очень легко, любая поисковая сеть вам выдаст все его "явки".

Меня, как любую толстушку, мечтающую похудеть, сведения о Ярославе Брине заинтересовала с практической точки зрения. Он привлекает своей подачей информации, доступным языком, правильно, жестко и справедливо. Брин написал книгу " Меняю жир на силу воли". Брин провел проект - фитнес модель за четыре месяца. Сам разожрался, сам похудел. Он дает информацию по питанию и говорит о тренировках. Обо всем этом более подробно ниже в отзыве.

Книгу Ярослава Брина можно скачать с формате pdf на его сайте. Совершенно бесплатно. Это удивляет. Либо человек совершенно бескорыстен, что делится своими знаниями и результатами своих трудов бесплатно, либо преследует корыстную цель и средства ее достижение - витиеваты. Не могу ответить себе на этот вопрос. Лично человека не знаю. Но предполагаю, что Ярослав хочет завоевать популярность, набрать подписчиков таким образом. И все же в конечном итогу ПОМОЧЬ большему количеству людей. А так и получается, каждый может скачать и прочитать его книгу и задуматься, получить данные. А если бы она была платной, может, я бы еще и подумала, качать ее за деньги или нет.

Книга "Меняю жир на силу воли" просто очаровательна! Это я вам, как женщина говорю! Читаешь и понимаешь, что писал ее необыкновенный мужчина. С волей, с характером, с хорошей самооценкой, умный, знающий и, что самое главное - с отличным чувством юмора!

В Книге вы найдете ответы на такие вопросы:

- Мотивация.

- Какие тренировки наиболее эффективны.

- Как питаться, как изменить привычный рацион питания.

- Какие мифы относительно похудения существуют.

- Как не набрать вес после похудения, то есть как поддерживать вес.

- Как тренироваться в течение года, как бороться с эффектом плато, когда вес встает и не уходит.

- и много другое.

В принципе, я не хочу пересказывать вам книгу, вы можете найти ее в сети, скачать и прочитать. Уверяю вас, чтение доставит вам большое удовольствие, если вы человек с чувством юмора. Я хочу рассказать о том, что стало для меня открытием в этой книге. Хотя мысль-то далеко не новая.

Насчет причин и мотивации. Ярослав Брин в открытую, без всяких недомолвок говорит: Причина того, что с вами происходит - вы сами и никто другой! То, как вы выглядите, это ваша заслуга или ваша беда. Вроде бы все просто, но ведь очень сложно признаться себе самому, что это так и есть на самом деле. Не надо никого обвинять, кроме себя. Однако, я понимаю эту установку так - если виноваты вы, то вы можете это исправить! Переходим на позитивное мышление. Все в наших руках! Никого не надо ждать, ни к кому не надо обращаться, у вас есть все, что надо - это вы сами! Круто, не правда ли?

Можно лежать и ныть, а можно встать и действовать!

Насчет мотивации. Тут тоже Брин открывает глаза на многое. Сейчас модно писать и советовать - составьте список, ради каких целей вы хотите похудеть. Ради детей, чтобы у них была красивая и здоровая мама. Ради своего здоровья, чтобы дольше прожить, бла-бла-бла. Или еще - чтобы подвинуться по карьерной лестнице, иметь презентабельный вид и все такое. Дети любят нас такими, какие мы есть. У толстяков отличное самочувствие. Побудительными мотивами Брин называет два: Страх смерти и Продолжение рода. То бишь человек начинает обращать внимание на свое здоровье, когда его уже не осталось. И похудеть он хочет, чтобы котироваться на "сексуальном рынке", как привлекательный партнер.

А еще интересная фишка, прочитанная мной в этой книге - если вы не отступите с выбранного пути после трех суток, значит вы дойдете до конца! А теперь давайте вспомним, сколько раз мы бросали начатое? В самом начале?

Сокращенно - Фитнес Модель за 4 Месяца.

Очень интересный эксперимент провел над самим собой под всеобщим вниманием Ярослав Брин. Сначала он разъелся до "жиробаса" (его термин) весом в 105 килограммов. Потом он начал худеть, и привел себя в порядок за четыре месяца. Следуя диете, выполняя тренировки, человек доказал на своем личном пример, что нет ничего невозможного. Главное - начать, подойти к процессу с головой, не лениться и так далее.

Ярослав набирает 105 килограммов, потому что по индексу массы тела, это для него вторая степень ожирения. Такая степень, когда наносится вред здоровью человека. Набирается данный вес легко, бездействием и неправильным питанием. А потом начинается работа.

Все видео данного проекта доступны на канале ютьюб от Ярослава Брина. Там он рассказывает, как готовить правильные блюда. Как нужно тренироваться. И мы видим всю трансформацию, которая происходит с ним в течение проекта. Как меняется вес, как меняется соотношение жира в организме. Как внешне меняется Ярослав.

Таких трансформаций было проделано 3 раза. Каждые два года - в 2012, 2014, 2016- Ярослав толстел и приводил себя в форму. А если он смог, то что мешает нам последовать его примеру?

Хочу все же дать немного конкретики от Ярослава Брина. Какую диету он советует. В принципе, ничего нового. Вода два литра в день. Продукты разрешены - мясо, курица (грудка предпочтительнее), яйца, желтки тоже можно, рыба. Все вредные привычки убрать - курение, алкоголь. Все вредные продукты удалить из рациона - чипсы, сухарики, газировка, все жирное, особенно соусы, майонез и сметана. Кушать 5-6 раз в день, чтобы разогнать метаболизм. Никакого голодание, иначе первым будет уходит гликоген, а это наши мышцы.

Мышцы потребляют больше всего энергии. Поэтому нарастив даже незначительную мышечную массу, просто прибавив себе мускулов, вы будете сжигать энергии все больше и больше даже в состоянии покоя.

Что касается тренировок. Здесь тоже Брин открывает некоторые секреты, которые в принципе, не являются секретами. Например, тренировка на пресс не поможет нам сделать "стальной пресс" или "кубики", если мы не изменим питание. Мы не можем похудеть локально. И получить плоский животик, если у нас останется толстый зад. Похудение организма происходит во всех местах постепенно, и чтобы получить плоский живот надо уменьшить вес и уменьшить содержание жира, соотношение жировой ткани ко всему весу в целом.

Лучшей тренировкой в своей книге Ярослав считает - приседания.

Мой вывод - Яросла может отлично замотивировать на похудение, на изменение образа жизни и даже мышления. Все его материалы есть в сети, надо не лениться искать, смотреть, читать, вдумчиво вникать и пропускать через себя. Также у Ярослава есть платные "услуги", он проводит мастер-классы, ведет группы, которые называются Мастер группа Genesis. Группа набирается на год. Ярослав обещает участникам тотальную трансформацию до результата. Сколько это стоит, надо узнавать специально. В своем блоге Ярослав пишет, что дорого.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом