Защемление седалищного нерва

Когда я была помоложе я никогда не боялась тяжелой работы потому работать приходилось даже на тяжелой для женщины работе как заведующая складом и по совместительству грузчик. Первые симптомы были не очень пугающими но со временем я не могла нормально ничего поднять. Пришлось искать новую работу.

Сейчас моя работа связана с сидячей работой но то что я стала меньше двигаться не особо мне помогло так как проблема уже была а сидячая работа и малая подвижность со временем усугубила мое состояние, иногда приходилось даже вызывать массажиста на дом для снятия обострения потому проблема с седалищным нервом для меня была очень актуальна.Все кто страдает этим недугом прекрасно знают какие неудобства с этим связаны. Это тянущая боль в ноге и также постоянная ноющая боль в пояснице. Я реально даже не могла нормально пакет с продуктами домой донести. Есть очень много народных рецептов многие из них предлагают использование всяких мазей для приготовления которых нужны деньги и также нужно трать время на приготовление . Моя методика не требует никаких вложений нужно только не лениться и полюбить себя . Как то возвращаясь с магазина я встретила мужчину который предложил поднести сумку мы разговорились. Он оказался доктором местной клиники и узнав о моей проблеме рассказал мне методику утренней зарядки, при выполнении ее можно надолго забыть проблемы со спиной. Он сказал что первая проблема возникновения такой болезни это слабые мышцы спины. Если стараться поддерживать спинные мышцы в тонусе , то со временем все будет отлично.

Вот эта гимнастика:

Проснувшись утром постарайтесь уделить на нее пару минут

1 Разогрейте мышцы спины легкими наклонами, не делайте больших нагрузок просто хотя бы пару наклонов по бокам вперед и назад . Можно просто по 2- 3 подхода к каждому движению

2 Далее стоя с ногами на ширине плеч нужно сделать несколько резких поворотов корпуса тела в право и влево (можете услышать хруст в спине не пугайтесь)

3 Потом становимся на четвереньки локтями упираемся в пол, делаем несколько движений опуская таз до пола в право и влево. Выгибаемся как кошка вперед и назад.

4 И последнее становимся у стены пятки максимально приближены к стене руки поднимаем на верх и не отрывая пяток тянемся к потолку. Это мое любимое занятие я его называю здравствуй солнышко,

Вот и вся методика. Сложности никакой главное не лениться зато результаты чувствуются сразу.

Желаю Всем крепкого здоровья))))

Видео обзор

Защемление седалищного нерва