Здоровые ланч-боксы на целый месяц

Эти препараты не должны включать искусственные напитки, сладости, закуски, колбасы и продукты с соусами. Коробка для завтрака не заменяет завтрак или обед.

Ланч-боксы должны обладать следующими характеристиками: энергия, которую обеспечивают углеводы, сахара и жиры; строители, так как они обеспечивают белки для роста; регуляторы, для витаминов, минералов и волокон; и увлажнители.

Расписание месяца

Посмотрите на 20 альтернатив здоровых ланч-боксов, рекомендованных для детей от 3 до 10 лет:

День 1:

Подать курицу с овощами, яблоком или грушей, мандарином и анисовой водой.

День 2:

Фруктовый салат со сгущенным молоком, хлеб с маслом и свежим сыром, апельсин или лимонад.

День 3:

Твердое яйцо, фаршированное тунцом и картофелем, пропаренное на площадях; груша или яблоко и смягчающее средство с лимонными каплями.

День 4

Хлеб с домашним гамбургером с помидорами и листьями салата или овощами на ваш выбор; Ромашка виноград и вода.

5 день

Пирог из кукурузы, фаршированный куриным мясом, фруктовый компот, такой как персик, яблоки, груша и другие. Яблочная или ананасовая вода

6 день

Скитах фаршированный свежим сыром и ветчиной; апельсин или мандарин и вода настоя, такие как анис, ромашка, лимонная вербена, лимонная вербена, мужья и т. д.

День 7

Домашний хлебный пудинг, очищенный и нарезанный манго ипурпурный чича.

День 8

Хлеб из цельной пшеницы с авокадо, яйцом и помидорами; яблоко или груша; лимонад или апельсин.

День 9

Хлеб с яичницей с ветчиной из индейки и сыром. Клубника со сгущенным молоком; яблоко или ананас

10 день

Смешанный фруктовый салат с медом, йогуртом, хлопьями и апельсином или лимонадом.

День 11

Целое куриное филе с сыром и тост с клетчаткой. Артишоки или брокколи с лимонным соком и пурпурным чикой.

День 12

Омлет из картофеля и бекона с оливковым маслом, апельсиновой и анисовой водой.

13 день

Сэндвич с куриными наглецами с листьями салата и помидорами, бананом и смягчающим средством.

День 14

Шесть перепелиных яиц, желатин с молоком, мандарин и сок папайи.

День 15

Картофельное и вареное яйцо с клубнично-сырным соусом и молоком с листьями салата: груша или яблоко и вода из ананаса или яблока.

День 16

Три рулета ветчины и сыра Эдам, десерт изкино ас молоком, мандарин и апельсин.

День 17

Домашний чизкейк, два ломтика свежего сыра, ананасовые кубики и ананасовая вода.

18 день

50 г различных орехов, яйцо вкрутую, персик в кубиках с натуральным йогуртом ипурпурным чичей.

19 день

Салат с лапшой из тунцакапризес нарезанными кубиками помидорами, свежим сыром и сыром пармезан, итальянским цукали и базиликом с добавлением оливкового масла. Апельсин и лимонад.

День 20

Хлеб с жареным салатом, пурпурной мезоморфной и пурпурной чичей.

Видео обзор

Здоровые ланч-боксы на целый месяц