Жим штанги в наклоне

- отзывы
Жим штанги в наклоне отзывы
  • Жим штанги в наклоне -  - Фото 226612
+1
-0
Цена:
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Жим
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Жим штанги в наклоне Жим штанги в наклоне - описание и особенности

Отзыв: Жим штанги в наклоне

- Развиваем мышцы тела
Достоинства: в отзыве
Недостатки: перенагрузка

Добрый вечер, дорогие любители спорта. Я вам могу только протянуть руку, наконец то я подобрался к темам о здоровом образе жизни, а то темы медицины, лекарств, алкоголя и курения уже слегка поднадоели. Сегодня разговор пойдет про жим штанги в наклоне.

Мы с вами в общих чертах разберем основные моменты выполнения упражнения, а также выделим некоторые особенности.

Наверняка каждый из нас хочет иметь накаченное тело, во-первых мы тем самым укрепляем свое здоровье, наращиваем мышечную массу. Во-вторых, всегда круто иметь накаченно тело.

Мое посещение тренажеров началось еще в далеком прошлом, правда я постоянно уставший приезжал с вахты, но сначала надо было наоборот расслабить тело и мыщцы. Но потом надо было браться за физически тяжелые снаряды. И одним из них бесспорно является жим штанги. Со мной работал инструктор, который прописал мне эффективную программу занятий, от малого к большому. Конечно по началу, на следующей день очень сильно ломило все тело, но со временем привык.

Давайте рассмотрим особенности жима штанги под наклоном на скамье. При этом угол наклона должен составлять примерно 30 градусов к горизонту. Это нужно обязательно запомнить и отложить у себя в мозгу. Причем если угол наклона будет выше, тем безрезультативный эффект вы получите из-за большого смещения нагрузки на дельты.

При этом нужно уделить особое внимание ширине захвата штанги, в наклонном варианте ширина хвата должна быть чуть шире ширины ваших плеч, тем самым мы добьемся самого положительного результата.

При выполнении жима руки не стоит полностью выпрямлять. Это делается специально для нагрузки на трицепсы. Когда мы возвращаемся в исходное положение, мы должны слегка коснуться штангой о свою грудь, но не в коем случае не надо ложить штангу на грудь, чтобы не снижать нагрузку на руки.

Ну и очень важный момент стоит обязательно запомнить, это положение ног во время выполнения упражнения.



Ноги нужны лифтеру, как одна из точек опор для моста, который облегчает выполнение жима. Бодибилдер не «мостит», его поясница прижата к скамье, а нагрузка распределена на нужные мышцы.


Самое главное помнить не стоит перетруждаться, иначе все ваше занятие пойдет Вам только на вред. Начинайте с малых нагрузок и постепенно добавляйте блины, количество жимов. И только тогда действительно придет нужный для Вас результат!

Спасибо за внимание! Всем лифтерам желаю всегда крепкого здоровья!

Отзыв о Жим штанги в наклоне


Видео обзор

Все(1)
Жим штанги в наклоне    


Общее впечатление: Развиваем мышцы тела
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Самые комментируемые отзывы:

7 Slim фото

7 Slim

7 Slim - ампулы для растворения в воде. Принимаются дважды в день. гарантируют быстрое сжигание...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно