Заниматься стретчингом начала после того как увлеклась восточными танцами. Стретчинг это тот вид аэробики который помогает мне получить отличный результат. Правда чтоб растяжка была хорошая, а тело в тонусе надо заниматься регулярно. У меня после того как сильно переболела, начались...
Достоинства: Растяжка, пропали боли в спине, можно делать в любое время
Недостатки: Нет