10 самых важных продуктов, повышающих гемоглобин - отзыв

К сожалению у некоторых людей бывает такое, что уровень гемоглобина в их крови понижается. Основной причиной такого, на мой взгляд, может быть плохое и не разнообразное питание, нервные стрессы, а так же недосыпание и когда человек очень мало бывает на свежем воздухе. Если конечно обратиться врачам, то они скажут причины, опираясь на научную точку зрения и проанализировав результаты ваших анализов.

Понижение гемоглобина можно заподозрить у себя, если вы очень сильно чувствуете усталость, имеете бледный вид и даже можете потерять сознание, тогда в обязательном порядке нужно отправится в поликлинику и сдать анализ крови. Проблемы с понижением гемоглобина могут возникать во время беременности, когда приём каких-либо препаратов просто не желателен. Низкий уровень гемоглобина в крови опасен для здоровья человека, поэтому необходимо, прежде всего обратить внимание на своё питание и как можно больше разнообразить свой рацион и включать в него продукты, которые богаты содержанием в своём составе железа. Конечно, если у человека есть серьёзные проблемы со здоровьем и его организм может не воспринимать железосодержащие продукты, то конечно без медицинских лекарств не обойтись, а если нет таковых проблем, то кушая полезные продукты, в которых содержатся и витамины и которые богаты железом повысить уровень гемоглобина можно.

Для повышения уровня гемоглобина нужно кушать продукты, в составе которых находится железо. Я бы на первое место поставила печень свиную, куриную или говяжью - блюда из неё очень вкусные и полезные. Её можно употреблять и жаренной, и тушёной, и в виде паштета. Нужно так же кушать мясо, особенно красное, рыбу, а так же желательны морепродукты, например, мидии. Конечно, считается, что наибольшее количество железа сохраняется в продуктах, которые обжариваются на сильном огне и не протушиваются, но я считаю, что и при тушении, пусть какая-то часть полезных веществ, но остаётся. Очень полезны бобовые растения, а именно фасоль, особенно чёрная и чечевица, которую можно приготовить в виде отдельного блюда или добавлять в первые блюда. Много железа находится в очень известных, распространённых и доступных в течении круглого года красной свёкле и яблоках. Яблоки рекомендуют кушать ежедневно, они вкусные, являются отличным перекусом и содержат очень много полезных элементов, в том числе и железо. Полезен и гранатовый сок, но что бы быть уверенным в натуральности продукта, лучше брать настоящие гранаты и их кушать. Можно готовить себе, если нет аллергии на эти продукты, отвары и настои из черноплодной рябины и шиповника. Много железа содержится в грецких орехах, свежевыжатых соках, гречневой крупе, в семечках тыквы и подсолнечника.

Когда была беременная, у меня гемоглобин немного опускался ниже нормы и я сразу изменяла свой рацион питания. Мне советовали пить свежевыжатый свекольный сок, но сразу скажу, пила я его с отвращением - свёклу в любом виде я люблю даже очень, но сок из неё для меня выпить было просто испытанием. Но всё равно заставляла себя его выпивать. А другое средство мне очень даже понравилось - оно очень полезное и вкусное. Я брала 1,5 стакана мёда, по одному стакану чищенных грецких орехов, изюма и кураги, два лимончика. Всё перемалывается через мясорубку и складывается в чистую баночку, которая хранится в холодильнике. Такую смесь я принимала по чайной ложке два раза в день на пустой желудок - утром и вечером. Этими средствами мне удалось повысить свой гемоглобин до нормы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

10 самых важных продуктов, повышающих гемоглобин