Диета 10 дней минус 10 кг отзывы - отзыв

Проблема с лишними килограммами - довольно серьезная и сегодня мы с вами будем разбирать самые популярные, но довольно сложные с психологической точки зрения диеты, которые позволяют добиться существенных результатов. Хорошее всегда должно сопровождаться лишними эмоциями. Любая строгая диета - это стресс для нашего организма, поэтому прежде чем на нее садиться для себя нужно решить, а смогу ли я выдержать такой напор.

Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом. Любая диета - это наличие противопоказаний, поэтому самопроизвольно выбирать необходимый способ похудеть себе строго запрещается. А если вы готовы и решительно настроены на сложное будем так говорить голодание, тогда рад представить вашему вниманию три популярных диеты на десять дней, в результате которых вы сможете избавиться до 10 килограмм лишнего веса.

Мы сегодня с вами не будем рассматривать белковую диету, потому что считаю ее самой неэффективной. А рассматривать мы будем кефирную, гречневую и капустную диеты, которые помогают не только избавиться от лишнего веса, но также и прочистить наш организм, избавив себя от вредных веществ, но в замен получив достаточное количество полезных витаминов и минералов.

Во время любой из этой диеты нужно отказаться от алкогольных и газированных напитков, пакетированных соков, сладостей, хлебобулочных изделий, макарон, каш, копченной и жирной пищи. Как можно больше в сутки нужно потреблять чистой воды, не менее 2 литров. Также разрешено пить травяной чай.

Задача довольно простая - в день выпивать не менее 1,5 литра кефира, но не каждый день, а строго по графику. Кефир нормализует работу пищеварительной системы, отлично выводит из организма токсины и шлаки. Кефир - богатый источник питательных веществ, которые утоляют жажду и голод, придают чувство сытости.

Еще одно очень важное условие - трапезничать необходимо через каждые три часа. Таким образом 1,5 литра кефира нужно разбить на равные доли.

Первые три дня нужно пить строго кефир, причем он должен быть минимальной жирности - не более 1%. Следующие три дня кушаем только яблоки, желательно зеленые. за день нужно съесть 1,5 килограмма яблок. Следующие три дня также сидим на кефире. Ну и в завершающий день пьем только воду, самый тяжелый день. Затем плавно выходим из диеты, переходя на овощи и фрукты.

Также данная диета считается очень строгой, потому что по сути у нас только один ингредиент - это гречка. И готовить ее необходим правильно: не надо делать кашу, достаточно в пропорции 1:2 залить гречку кипятком и поставить на ночь, утром слить воду и начать кушать.

Основное правило гречневой диеты на 10 дней - пить как можно больше очищенной воды. На протяжении всех десяти дней кушать можно только гречку. Лишь перед завтраком нужно выпить стакан воды, съесть одну чайную ложку меда и два ломтика лимона.

Капустная диета из всех трех считается самой насыщенной и вам проще будет ее одолеть, так как в пищу помимо капусты можно еще применять рыбу, курицу и мясо нежирных сортов, а также неограниченное количество растительной пищи. Капуста - это минимальное количество калорий. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также эффективно очищает организм от ненужных веществ.

На завтрак только кофе или зеленый чай, но добавлять молоко и сахар строго запрещено.

На обед отвариваем небольшую порцию (не более 200 грамм) курицы, мяса или рыбы, а также готовим капустный салат с морковью и растительным маслом.

На ужин съедаем 1/2 куриного яйца, кушаем маленькое яблоко, а также салат из свежей капусты, а за два часа до сна нужно выпить один стакан нежирного кефира.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 10 дней минус 10 кг отзывы

ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ

СУПЕР ДИКАЯ ДИЕТА. Меню дикой диеты. ВЕС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ. КАК ХУДЕЮТ ФРАНЦУЗСКИЕ ЗВЕЗДЫ

ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ

Диета 10 кг за 10 дней отзывы