Диета блюдечко отзывы - отзыв

При желании сбросить некоторое количество веса можно дома, пользуясь доступными методами, не прибегая к помощи медицины и специалистов. Благо в интернете обилие информации, форумов, видео касающихся этой животрепещущей темы. Каждый человек, стремящийся привести свое тело в хорошую форму как правило уже знаком с основными видами диет и перепробовал всякое.

Я на своем опыте испытала разные методы, и считаю, что худеть нужно по возможности с комфортом. Для меня не приемлемы такие методики, которые предполагают голодание, или употребление только жидкости. Гораздо лучше использовать обычное снижение калорийности ежедневно потребляемой пищи. Это действительно работает, причем довольно быстро.

Каждую зиму я набираю приблизительно 3 килограмма. Да, это не много и некоторые не стали бы ничего делать с таким привесом. Но, для меня это означает жировую прослойку на животе, круглые руки, целлюлит на попе и пухлые щеки. Не очень радужно. Поэтому, к лету, я начинаю приводить себя в форму. И одной из моих любимых систем для избавления от жира является диета под милым названием...

Предполагает медленное, но стабильное похудение. При частом питании маленькими порциями. Диета не предполагает жестких пищевых запретов, но все же не стоит налегать на вредное и слишком жирное. Итак, нам понадобится чайное блюдце диаметром 10 см. Оно будет тарелкой на протяжении всего периода похудения. За один прием пищи можно съесть ровно столько, сколько без горки поместится в эту посуду. В день следует есть четырежды. Пропускать время еды нельзя.

Данная диета хороша тем, что она очень хитро устроена с точки зрения психологии. Когда перед человеком находится пусть и маленькая, но полная тарелка, мозг автоматически получает ощущение удовлетворения и насыщения после того, как вся пища будет съедена. При этом, постепенно внедряется привычка к сокращению обычной порции, объем желудка становится меньше. И после прохождения всего пути гораздо проще организовать дальнейшую систему питания так, чтобы избежать переедания.

Блюдечко - это длительная диета. На первом этапе, продолжительностью в 1-2 недели можно есть все что хочется. При этом идет привыкание к малой порции. На следующем этапе следует отдавать предпочтение полезной, здоровой еде. Автоматически снижается количество калорий и похудение идет интенсивнее.

Я худею пару недель. Этого бывает достаточно для того, чтобы избавиться от 3-4 кг, и научиться вновь сокращать порции. На первой неделе бывает довольно трудно привыкнуть к тому, что в блюдце нужно уместить все что хочется съесть. Да иногда чувство голода возникает немного раньше, чем планировалось. В течении дня я стараюсь выпивать 1,5 литра воды, что немного занимает пустой желудок. И уже к середине первой недели организм постепенно адаптируется к тому, что переваривать нужно меньше. Появляется больше энергии и меньше желания есть. Такое у меня было в студенчестве, когда постоянно чем-то занимаешься и просто времени нет на еду, да и не вспоминаешь о ней.

На второй неделе в блюдце у меня бывают только овощи, крупы, свежие фрукты и ягоды. Я вегетарианка, поэтому мое здоровое меню выглядит так. Это существенное снижение калорийности приводит к запуску интенсивного похудения. В момент, когда на весах появляется цифра, которая меня удовлетворяет, я перехожу к обычному питанию. Но, стараюсь контролировать себя и не давать волю слабостям и чревоугодию. Для меня блюдечко - палочка выручалочка. Рекомендую от души, всем кто хочет подружиться со своим телом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета блюдечко отзывы

что я ем за день похудение - ответы на вопросы , я мама

#ДИЕТА

Диета no5 по певзнеру

Худеем без диет и мучений