Диета елены малышевой официальный сайт цена - отзыв

Самый главный враг при похудении - это конечно же углеводы, то есть еще необходимо учитывать какие именно, потому что есть быстрые углеводы, которые очень быстро перевариваются и тем самым снова и снова хочется кушать, при этом все идет во вред, так как оседает лишними калориями на проблемных местах вроде бедер, живота, ягодиц и так далее, а вот медленные напротив очень даже полезные, потому что не так быстро перевариваются, то есть и чувство голода не так быстро наступает.

Углеводы быстрые, такие как выпечка , торты, пирожные, десерты, сладости уходят первыми, замещаясь растительной клетчаткой, вот как раз все это по данной диете кушать не разрешается, кроме того лучше будет, если и вовсе на время убрать сахар, это сложно, если вы привыкли пить чай с сахаром, но я в таком случае просто перешла на травяные чаи, вот их как раз вкусно пить и такими, а из медленных углеводов в итоге остаются только полезные злаковые каши, то есть это пшеничная каша, овсяная, кукурузная, гречневая и цельнозерновые продукты, сюда можно отнести хлебцы, потому что у них не так много калорий, плюс к тому же еще и очищают стенки кишечника, что полезно при процессе похудения, фигурирующие в новом здоровом меню один-два раза в день.

Кроме того по данной диете следует убрать из своего привычно рациона питания все жареное и жирное, так как это имеет много калорий. Не употреблять ничего, содержащего видимый жир, например сюда можно отнести жирные сорта мяса, отдаем предпочтение белому диетическому мясу, ничего из копченого не употребляем, сало, колбасные изделия, паштеты, холодец, не делаем на суп никакой зажарки, в идеале стоит отдавать предпочтение таким блюдам, которые готовятся при помощи отваривания, готовки на пару, сырое, выбирать нежирные молочные продукты. Кроме того, избегать маргарина, жирного творога, сметаны с высоким процентом жирности, сливочного масла, избегаем соли, потому что она только усиливает аппетит, сахара.

Самая основная проблема с лишним весом и тем, что его так проблематично потом избавиться состоит в том, что мы умышленно не едим мало, а пытаемся вообще пропускать приемы пищи, в таком случае по диете Елены Малышевой организм, заподозрив, что ему угрожает голод, начинает еще больше и чаще требовать пищи, так что лучше всего научиться на такой диете кушать хоть и часто, но не большими порциями и как раз за это время пищеварительный тракт приспособится к правильному и здоровому питанию, а при голодании отмечается, что организм начинает делать запасы даже из самых скудных поступлений, то есть вместо того, чтобы худеть вес просто будет как бы стоять на одном месте.

Результат - замирает вес, ухудшается самочувствие, а так же можно сюда же прибавить частое головокружение, головные боли, проблемы с опорожнением кишечника, обострение воспалительного процесса в пищеварительном тракте. Так что при такого рода методике похудения отмечается, что кушать нужно размером в стакан.

Крайне важно на такой диете пить как можно больше жидкости и лучше всего, если это будет самая обыкновенная води, так как обладая нулевой калорийностью, вода хорошо заполняет желудок, тем самым она еще и ускоряет обменные процессы, метаболизм, помогает пище лучше и быстрее перевариваться, а так же в процессе похудения выводит все вредное из организма.

Можно пить 10 стаканов воды за сутки, можно не газированную столовую воду.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета елены малышевой официальный сайт цена

Диета малышевой официальный сайт

Диета елены малышевой Минус 20 кг, или как быстро похудеть