ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ обман или правда - отзыв

Всегда у меня была стройная фигура и никаких проблем касательно лишнего веса, но стоила выйти в декретный отпуск, как тут сразу же началось, стала чаще есть, какой-то постоянный голод, но оно и понятно, так как в принципе все свободное время провожу в доме с ребенком. Не сильно люблю диеты, но все же диета Елены Малышевой мне внушила какое-то доверие.

Есть такие продукты, которые именно без ограничений разрешенные на диете Елены Малышевой, то есть в течении всего дня можно их кушать в любом удобном для себя количестве.

Мне нравится диета Елены Малышевой для похудения и поддержания веса тем, что она хоть и не быстро дает результаты, но зато полученное на длительное время закрепляется, кроме того такая методика разрешает без ограничений добавлять к ежедневному меню следующие продукты: компот, но без содержания сахара, минеральную столовую воду, кисель без сахара, напиток, сделанный на сухих фруктах, диетические газировки с нулевой калорийностью, овощные соки, но без соли и без чего-то еще, что же касается первых блюд в рационе питания, можно кушать не жирные бульоны, то есть отвариваем без мяса или на белом, ничего не зажариваем, с овощами, соки можно просто в чистом виде, разрешается черный и зеленый чай и кофе без сахара и сливок или молока, лимонный сок, хрен, горчицу так же можно, разрешается чеснок, травы, зелень, артишоки, баклажаны, огурцы, зеленый горошек, грибы, перец, редиску, редьку, яйца куриные, любую капусту, лук, огурцы, помидоры, спаржу.

Самое важно, что я поняла при такой методике похудения - это не голодать, иначе все не получится, так как пищеварительный тракт заподозрив, что ему угрожает голод, не станет худеть, а просто будет делать запасы в жировые места из того, что поступает в организм, так же это еще и принесет стресс.

И как результат вес стоит на мечте, ничего не происходит и плохое самочувствие.

На диете Елены Малышевой можно похудеть с комфортом, но просто нужно некоторое время приспособиться, а именно разрешенную пищу следует есть меньшими порциями, то есть получается за раз можно по жмене или по 150 грамм, но относительно часто, это помогает насытиться и не ощущать никакого голода. Получается, что это правильное дробное питание.

Очень важно пить много и часто, так как это ускоряет все обменные процессы, так что следует сделать воду своим союзником. Еще я заметила, что лучше всего пить жидкость перед едой за 30 минут, потому что обладая нулевой калорийностью, вода хорошо заполняет желудок, ничего лишнего скушать не получится, вода борется с ощущением голода.

Кроме того при такой системе похудения вода необходима для улучшения метаболизма, вывода токсинов, шлаков и тяжелых металлов, она способствует нормальной работы кишечника. Быстро проходят даже запоры, кожа и волосы всегда в хорошем состоянии в отличие от иных диет.

Диета Елены Малышевой предполагает, что в день необходимо выпивать приблизительно около 10 стаканов простой негазированной воды, первая вода идет с самого утра на голодный желудок, чтобы все запустить и проснуться.

Так же стоит отметить то, что не употреблять ничего, содержащего видимый жир, а именно ничего жареного, жирных мясных продуктов, копченого, консервированного, выпечка и все сладкое под запретом, ровно так же и спиртные напитки, что касается молочной продукции, то стоит выбирать нежирные молочные продукты, сюда можно отнести кефир, ряженку, натуральный йогурт. Кроме того, избегать сливочного масла, маргарина, питаться без сахара, соли.

На такой диете идут прекрасные результаты, то есть ее можно проводить на 10 дней и за этот промежуток времени получается избавиться без ущерба для организма на 5 килограммов, самочувствие нормальное.

Питаться нужно правильно, например по 7 раз в течении всего дня и не большими порциями. Например утро начинаем с молочной каши, в идеале это овсянка, потом идет салат из овощей, далее не жирное первое блюдо на овощах и бульоне, потом можно запеченные или отварные овощи, приготовленная на пару рыба, фруктовый салат, рагу. Не забываем про сбалансированное питание, а именно не едим все одно и то же, а чередуем, чтобы организм получал все необходимые для него питательные и полезные вещества в качестве витаминов, минералом, микроэлементов.

Видео обзор

Диета малышевой