Диета модельная 3 х дневная отзывы - отзыв

Наверное, чуть ли не каждая современная девочка мечтает стать моделью... Годы идут, и эта заветная мечта становится все дальше и дальше. Чаще всего из-за того, что твои параметры уж никак не походят на модельные.

Когда смотришь по телевизору показ мод, невольно задаешься вопросом: Модели вообще едят? Все прекрасно знают, что модели жестко ограничивают себя в еде, существует даже "модельная диета", подробнее о которой хочу рассказать.

Есть два варианта модельной диеты, и оба обещают интенсивное похудение за короткий срок: первая рассчитана на 3 дня (за это время вы можете потерять в весе 2-4 кг) и на 7 дней (потеря веса до 7 кг).

Разница в этих диетах есть, она в суточной калорийности и продуктах, которые употребляются. Трехдневная диета – очень резкое уменьшение калорийности питания, в день всего 900 ккал. По сути, это самая настоящая голодовка, а выдержать такую "пытку" способен не каждый. Часто те, кто попробовал посидеть на такой диете жалуются на слабость, головокружение, усталость. Но, эти "Жертвы" не проходят зря – эффективность модельной диеты доказана.

Другой вариант модельной диеты, 7-дневное питание основано на употреблении в сутки 1000-1200 кал. Рацион довольно легкий и вкусный. В первые дни возможна слабость, но постепенно организм адаптируется к новому режиму питания. Недельная диета намного мягче переносится и если время позволяет, то лучше начать с нее.

Если до диеты, ты не особо внимание уделяла тому, что попадает в твой рот, то перед диетой стоит провести "курс молодого бойца". Здесь я говорю и о пищеварительной системе и о психологическом настрое. Без этого можно сильно навредить организму: гастрит, колики, тошнота, запоры, ломкость ногтей и выпадение волос. Не привлекательно, не правда ли?

Подготовка же заключается в облегченных днях питания, на примере такого меню:

• завтрак: творог нежирный (100 г) + чай либо 100-150 г овсяной каши + тост с медом и чай,

• обед: любая каша 100-120 гр, 100 гр рыбы и мяса, овощной салат, приправленный маслом

• ужин: творог или легкий салат.

• В день пить чистую воду 1-1,5 литра. Подготовка должна длиться минимум 3 дня.

Модельная диета на 3 дня

итак, теперь мы переходим непосредственно к меню 3-х дневной диеты.

Меню таково:

• Завтрак: вареное яйцо всмятку + тост из ржаного хлеба + травяной чай ;

• Обед: 200 г творога маленькой жирности + чашка зеленого чая ;

• Ужин: 200 г творога + зеленый чай.

• Вот и все! :)

• По сути, вы потребляете один белок, хоть как скудно не выглядит меню, но белок имеет свойство насыщать. Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва, то между приемами пищи, как перекус можно выпить томатный сок , кефир 0% или овощные смузи.

Обязательно вода! выпивать до 3-х литров воды в день (стакан каждый час бодрствования)

Этот вариант не такой жесткий.

• завтрак: 2 вареных яйца или 75 гр курицы + чашка зеленого чая + тост с тонким слоем сливочного масла

• перекус: чай с тостом

• обед: курица отварная или запеченная 100 г + овощной салат 300 г + апельсин или яблоко и чай;

• перекус: травяной чай;

• ужин: салат из капусты и огурцов, заправленный оливковым маслом + 2 кусочка ржаного хлеба с маслом + чай.

Мясо можно заменить рыбой (печь, варить, но не жарить).

в салате можно любые овощи, кроме картофеля

Чай без сахара, лучше зеленый и травяной.

Воду пить обязательно! 2-3 литра в день

Для тех , кто смог выдержать режим жесткой экономии, цифра на весах обязательно понравится. Главное, после окончания диеты ее плавный выход, можно повторить вариант подготовки.

Удачи, будьте стройными!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета модельная 3 х дневная отзывы

диета f-plan

3 х дневная диета

диета 3 дня кефир 3 дня курица

Влог: . Диета.Лесенка. 2 день.