Диета на бананах отзывы - отзыв

На сегодняшний день красивая и стройная фигура - это залог успеха, потому как именно таким людям легче всего добиться, ведь они уверенны в себе и в своих возможностях. А вот те девушки, которые имеют лишние килограммы, пытаются с ними бороться разными методами и например самым вкусным выступает соблюдение монодиеты с употреблением бананов. Действительно это самая приятная диета, ведь ароматные фрукты найдутся в любом супермаркете целый год.

Соблюдение этой диеты подразумевает употребление вкусного продукта, причём благодаря его свойству, ощущения голода чувствоваться не будет. Если же говорить о содержании калорий, так в 100 г находится 96 килокалорий. Не стоит забывать о том, что соблюдать такую диету нужно не долго, не более одной недели, так как после пройденного времени организм начинает привыкать к такому питанию и человек перестаёт худеть. К тому же эта диета подойдёт только тем, кто находится на первой стадии ожирения и имеет не более 15 - 20 килограмм лишних.

Такое соблюдение диеты подразумевает похудение около трёх килограмм и не более, так как больше свидетельствовать будет о том, что происходит потеря мышечной массы. Кроме того, что этот фрукт вкусный и питательный, в нём ещё содержится большое количество витаминов таких групп, как: А, Е, С, РР, В, а также там есть минералы, которые так необходимы каждому человеку, а особенно худеющему. Так как они ещё содержат небольшое количество жира, то за счёт этого происходит нормализация уровня холестерина. Действие бананов в свою очередь направлено на полное очищение организма от наличия шлаков, а также токсинов. Вот калий способствует слабительному и мочегонному эффекту, при этом ещё и полностью приходит в норму водно-солевой обмен. Если в организме находится лишняя жидкость, то она выводится.

Подготовка

Обязательно перед тем, как начать её соблюдать, то нужно предварительно провести разгрузочный день и исключив все вредные продукты за сутки, нужно пить зелёный чай, но только без сахара.

Самое интересное заключается в том, что в день можно употреблять от 1 до 1.5 кг бананов, За 6 приёмов пищи, а также добавить приём чая, молока, фиточая и воды, кофе лучше исключить. Фрукты должны быть ярко-желтые и спелые без прожилок. После соблюдения диеты, из неё нужно выходить постепенно на протяжении недели съедать на ужин банан, но и соответственно не возвращаться к вредной пище.

Соблюдение диеты

Если её вы решили соблюдать неделю, то на 4 день нужно включать в рацион творог каждый день и он должен быть 0%, а также два варёных яйца. Ещё можно отварную куриную грудку на 7 день на ужин, свежие овощи, кефир.

Если же диета составляет всего 3 дня, то следует съедать в сутки по 3 банана и пить исключительно воду, в этом случае потеря веса будет составлять около 5 кг.

Противопоказания:

• наличие сахарного диабета;

• противопоказанием выступает варикозное расширение вен;

• нельзя при аллергии;

• при нарушении пищеварительной системы диету соблюдать нельзя;

• исключают приём и при избыточном газообразовании;

Как оказалось, так исходя из отзывов людей, можно сделать выводы, что самая эффективная диета оказалась 3-х дневной, хоть она и строгая. Благодаря ей люди теряют прилично вес, но делая перерывы между соблюдением диеты. Если добавить к бананам творог, то это будет действительно сытно и также эффективно, с её помощью можно также сбросить за неделю около 5 кг. Диета на 7 дней не менее эффективная, причём более разнообразная и для организма лучше, так как в организм попадают разные продукты, соответственно белок, и как только организм будет получать всё необходимое, он будет дальше терять вес и не остановится. Не стоит забывать и о том, что если добавить спорт, то результат будет намного лучше и главное правильно выходить из диеты, чтобы потерянный вес не вернулся и не привел с собой дополнительные килограммы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на бананах отзывы