Диета на кашах отзывы и результаты - отзыв

В современном мире люди очень быстро набирают лишний вес. И это связано прежде всего с тем неправильным, неадекватным образом жизни, который мы ведем. Постоянно переедание в купе с малоподвижным состоянием на протяжении дня в итоге дают ежемесячный привес на весах.

И в итоге получается, что человек медленно, но верно превращается в комок сала на ножках. Конечно же, все мы знаем о том ужасном вреде, который наносит переедание нашему здоровью. Вес буквально душит, давит, забирает ощущение легкости, силы и уродует судьбы в прямом смысле.

Мне повезло. Я выросла в семье, где никто, даже отец не весит больше 75 кг. У нас никогда на было культа еды, наш дом никогда не был пропитан ароматами пирожков и выпечки. Но, тем не менее иногда, особенно ленивой зимой, случается набрать тройку лишних килограммов, которые моментально ложатся на бедра и живот. Этим холодным сезоном я превзошла сама себя и весной увидела жуткие +5 на весах. Это было отвратительно. я была в шоке, если мягко выразиться. И конечно же решила непременно избавиться от всего этого жира. Благо диет в интернете можно найти очень много. И мой выбор пал на более длительную но вкусную диету.

Данная методика рассчитана на десять дней. В течении которых всеми основными приемами пищи будут каши. Они могут быть совершенно любыми. И на протяжении суток можно съесть разные виды круп. Например, овсянку на завтрак, гречку на ужин, и рис на обед. Успех данной диеты в том, что каши в своем составе имеют сложные углеводы, которые долго перевариваются, поэтому есть хочется реже и меньше. Но при этом данный продукт не содержит жира, зато богат клетчаткой, витамином В.

Для похудения лучше всего выбрать крупы с зернами прошедшими минимальную обработку. Например, приветствуется остаток шелухи от зерна, в котором много клетчатки и витаминов. Цельнозерновые каши оказывают благотворное воздействие на все внутренние органы. Можно даже готовить их просто залив водой на ночь. Есть несколько вариантов кашевых диет. Некоторые из которых предполагают чередование видов каш, некоторые использование только одного определенного вида крупы.

Также в процессе диеты допустимо употреблять низкокалорийные молочные продукты, фрукты, овощи. Главное, чтобы было максимально снижено время термической обработки и содержание жиров.

Я человек стойкий и если что-то задумала, то пойду до конца. К периоду похудения на кашах подошла со всей долей ответственности. Так как я не имела очень большого количества лишнего веса, то решила особенно не мучить себя и сочетала каши с фруктами, соками. Я веган и придерживаюсь исключительно питания на растительных продуктах. В этот раз решила пойти дальше и готовила каши просто заливая их водой на ночь. Это хорошо работает с овсянкой, гречкой, чечевицей.

Конечно вкус немного непривычный, но зато продукт получается более живым и полезным. Среди фруктов ела все кроме бананов. Соки готовила из апельсинов, яблок, груш. Похудение шло стабильно. Кашевая диета способствует успешной очистке организма от продуктов распада. Стул был всегда вовремя. Я не была голодной, так как крупы отлично насыщают.

За десять дней я не использовала большого разнообразия круп. Был бурый рис, гречка, овсянка, чечевица. Очень следила за соблюдением питьевого режима. Пила воду по 1,5 литра в день. Уровень энергии был хорошим, поэтому позволила себе заниматься спортом. В целом, я прекрасно себя чувствовала. И к концу десятого дня похудела на четыре килограмма. Это прекрасный показатель при небольшом исходном весе.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на кашах отзывы и результаты