Диета на кефире 7 дней отзывы - отзыв

Эту диету расписывать особого смысла нету, как поскольку она достаточно известная, и думаю у всех так вот это сбросить лишний вес, в какой-то степени пытались ее проходить. Подойдёт эта диета для тех, кто любит кефир как продукт. Если вы его не принимаете, то лучше не тратить на это время, тем более что скорее всего вы ее не выдержите.

Немного остановимся на самых особенностях этой диеты, на что следует обратить внимание.

В первую очередь следует принимать стандартной кефир, которое соответствует всем требованиям приготовления. В частности он должен содержать от 0,5 до 1% жира, лучше в данном случае выбрать кефир с минимальной жирностью. Важно чтобы в этом кефире содержалась живая культура микроорганизмов, именно благодаря ей обеспечивается надлежащий успех. Это достаточно просто оценить по сроку годности продукта, обычно кефир имеют срок годности указанный на упаковке. Если кефир очень долго стоит, то скорее всего там нету же нормальной культуры бактерий, сюда добавлен специальный стоп раствор. Таким образом микроорганизмы дальше не могут развиваться. А польза такого кефира разумеется в диетическом плане сразу падает. Такой кефир, который был застопорен, после открытия может очень быстро испортится, бывает пройдет всего сутки и готово. Таким образом можно не то что не получить необходимого эффекта, а даже им отравиться, точнее получить расстройство желудка.

Чтобы успешно проходить диету, нужно выбрать кефир у которого будет жирность не более 1%. Он чем-то напоминает классический кефир который имеет жирность два с половиной процентов, но он немного более жидкий , и соответственно в нём содержится значительно меньшее количество жиров и калорий, которые нам совершенно не нужны.

Таких диет существуют несколько, но всё равно объединяются они определенными принципами. Длительность такой диеты обычно не более 1 недели. Применяется в качестве основного продукта именно кефир, а также как дополнительные продукты используются низкокалорийная углеводная или белковая пища. Важно также здесь соблюдение четкого графика приема продуктов, питаться следует шесть раз на протяжении дня используя одинаковые промежутки времени, однако последняя еда должна быть не раньше чем за два с половиной часа до отхода ко сну.

Каждый тип диеты имеет определенные особенности, и об этом следует почитать перед началом ее прохождения. В некоторых случаях следует ограничивать потребление кефира, точнее жидкости, чтобы она не составляла больше пол-литра кефира в день. Однако такая диета не является хорошей, и большинство диетологов рекомендует ее не применять, поскольку организм и так испытывает нагрузку, а тут еще дополнительные риски обезвоживание организма. Кроме обезвоживания можно получить иногда более серьезные, и более проблемные случаи, что совершенно не является нам нужно.

Семидневная кефирная диета иногда немеет свою разновидность которая называется «с протеином». Она похожа на самую обычную диету, которая применяется в большинстве случаев, но два последних дня которые предназначены для применения фруктов, например это будет 3 и 5 или 7 день заменяется на постное мясо, которого употребляется примерно 400 г в сутки. В качестве этого постного мяса можно использовать куриное филе, которое тоже является нежирным.

Существует также вариант яблочно-кефирной диеты, однако тут есть собственные ограничения, в частности не подходит тем людям, которые страдают высокой кислотностью желудка. Важно также понять то, что выходить из этой диеты, в любом случае нужно плавно, а не резко. Если вы попытаетесь сразу перескочить на общий стол, то можете получить реальные проблемы со здоровьем.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на кефире 7 дней отзывы