Диета на куриной грудке отзывы и результаты - отзыв

Хотела бы с вами поделится опытом похудения. Я рассмотрела большинство вариантов из представленных на просторах интернета и из всех мне понравилась куриная(белковая). Дело в том, что многие диеты для похудения не работают.

Это связано с тем, что многие из них обещают недостижимые результаты по снижению веса, например, утверждая, что вы сможете потерять 7 килограмм в неделю без последствий. Главное о чем молчат создатели и не говорят вам, заключается в том, что, хоть вы можете сбросить вес, то только за счет воды всего за несколько дней, потеря веса и удержание его - это тяжелая работа. Это требует усилий - и это обязательство, которое вы должны придерживаться с самого начала. У вас есть гораздо больше шансов похудеть, если вы сможете принять, что нет такой вещи, как быстрая потеря веса. Это основная предпосылка плана диеты - сколько времени требуется для достижения к вашей цели, зависит от того, сколько веса вы хотите потерять. Вам не обязательно быть одним из тех, кто пытается и отказывается от диеты после, потому что вы не видите результатов, которые вам обещали. Взгляните на то, как работает эта диета - это не о том, чтобы быстро сбросить килограммы, а сформировать образ, которые после даст вам здоровый образ жизни. План питания разработан специально для того, чтобы помочь сидящим на диете достичь своего истинного веса - и закрепить его, достичь и поддерживать, не борясь и не страдая даже от незначительных последствий для здоровья.

Основная информация, такая как пол, возраст, текущий вес. Ваша история потери веса - самая и наименее вы когда-либо взвешивали, сколько диет вы пробовали. Размер параметров для тела, базовое измерение окружности запястья с помощью пальца и указательного пальца. Достижение и поддержание истинного веса на куриной диете рассчитано на длительное время. Вместо этого диета разделяет потерю веса на четыре отдельные фазы - две из которых сосредоточены на потере веса, а две - на поддержание и употребление в пищу разнообразных продуктов. Каждая фаза имеет свой собственный набор параметров и правил, которые необходимо соблюдать, чтобы получить оптимальные результаты диеты.

Фаза 1, фаза атаки - первая фаза диеты, является полной белковой диетой. Вы можете выбрать из списка из 68 различных продуктов, всех продуктов с высоким содержанием белка. Большинство историй успеха диеты начинаются здесь, потому что эта фаза диеты предназначена для того, чтобы разогнать ваш метаболизм. Это эффективный способ для снижения веса за короткий промежуток времени, потому что он состоит из разнообразных низкокалорийных продуктов с низким содержанием углеводов, которые будут стимулировать вас есть часто, но небольшими порциями. Эта фаза обычно длится от двух до семи дней. Вам также предлагается заниматься 20-минутными ежедневными упражнениями.

Фаза 2, фаза - вторая фаза диеты, представляет собой диету с высоким содержанием белка, которая начинает вводить овощи обратно в рацион - 32 варианта из них, если быть точным. Вы чередуете между днями, когда вы едите только белок («Дни протеина») и дни, когда вы едите как белок, так и овощи. Этот этап призван довести вас до того, что эта диета постепенно снижает ваш вес. Как долго длится эта фаза диеты, зависит от того, сколько килограмм вы планируете потерять. Поэтому, если вы хотите потерять 10 килограмм, вам придется придерживаться такого питания около двух месяцев. Главное, чтобы помнить, что это не имеет значения, сколько времени вам нужно, чтобы достичь идеальных результатов. Основное внимание уделяется еде, фитнесу и пребыванию в движении. Вам рекомендуется заниматься 30-минутными ежедневными упражнениями.

Этап 3 - третья фаза диеты, касается закрепления и предотвращения возврата обратно ваших кг. В то время как предыдущие две фазы плана диеты допускали только продукты с высоким содержанием белка и овощи, такие продукты, как фрукты, сыры, хлеб из цельного зерна и крахмалистые продукты, снова вводятся в рацион. Рекомендуется использовать 25 минут ежедневных упражнений на этом этапе. Вы также должны поддерживать концепцию дня протеина, в частности, декларируя каждый четверг как единственный день, когда вы используете только белковую пищу, в которой вам разрешено есть что-либо из первоначального списка продуктов с высоким содержанием белка(курицу). Эта фаза диеты имеет определенную продолжительность, которая, как и предыдущая фаза, зависит от потери веса.

Фаза 4, фаза стабилизации веса -четвертая и заключительная фаза плана куриной(белковой) диеты, рассчитана на всю оставшуюся жизнь. Теперь, когда вы провели последние три этапа, научившись питаться здоровыми продуктами , выработали здоровую привычку в еде и фитнесе. Вам разрешено есть продукты из всех основных групп продуктов питания - столько, сколько вы хотите, в разумных пределах. На заключительном этапе диеты необходимо соблюдать три основных правила. Вы должны ходить 20 минут каждый день, следить за тем, как каждый четверг есть только чистые белковые продукты, и вы должны есть в общей сложности три столовые ложки овсяных отрубей каждый день.

Если вы будете следовать каждой фазе в соответствии с рекомендациями, то ваши килограммы не только уйдут, но и не вернутся.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на куриной грудке отзывы и результаты