Диета на отрубях отзывы и результаты - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу вам рассказать про историю, которая в конечном итоге помогла моему отчиму сбросить довольно солидно лишние килограммы. До этого он перепробовал множество средств для похудения: это были и таблетки, напитки, коктейли, пояса для похудения - но ничего не давало должного результата.

И хочу вам также сказать, что все средства для похудения - это лишь стимуляторы и без правильной диеты, а также физических нагрузок вам не удастся добиться требуемых результатов.

105 килограмм весил мой отчим до знакомства с Диетой Дюкана, через два месяца он уже весил 87 килограмм - согласитесь довольно неплохой результат и все это благодаря овсяным отрубям. Однажды я пришел к нему домой и обнаружил, что он пьет таблетки Турбослим Дренаж, вообще для прочистки желудочно-кишечного тракта и тогда я ему распечатал таблицу Дюкана, по которой он начал работать, но большую ставку он делал безусловно на употребление каждый день по несколько ложек овсяных отрубей. Конечно же на вкус - это не самое то, зато какой результат. Так что я вам безусловно посоветовать могу данную диету, при этом надо выполнять ряд требований, которые мы с вами рассмотрим в следующем пункте моего отзыва.

Также он принимал овсяную кашу, но именно отруби приносили должные результаты. И конечно же рацион питания он согласовывал с диетой Дюкана.

Овсяные отруби помогают не только при похудении, но еще и для очистки организма от вредных веществ: токсинов и шлаков и нормализовать работу внутренних органов.

Одно дело каждый день сидеть на овсяных отрубях, другое дело не запускать другие процессы.

1. Физическая активность. Это очень важный момент, который обязательно необходимо соблюдать, ведь без физических нагрузок добиться должного результата вам не удастся. Отчим занимается в домашних условиях, для этого подойдет отлично упражнение на пресс, можно использовать различные упражнения на живот, руки и ноги, важное чтобы была существенная нагрузка. Можете дополнительно ходить в спортзал, тренажерный зал или фитнес центр. Также будут полезны пробежки по утрам и длительные пешие прогулки.

2. Правильное питание. Лучше все согласовывать с таблицей Дюкана, полностью отказываемся от вредной пищи. Поэтому сразу чистим свой холодильник от калорийной продукции. Как можно больше витаминов и минералов употребляем в пищу: отлично подойдут для этих целей фрукты и овощи, различные каши. Отказываемся также от газированных напитков.

3. Как можно больше в сутки потребляем чистую воду. Ваш вес делим условно на 20 и получаем количество воды, которое вам необходимо потреблять в сутки. Но важно знать, что не меньше 2 литров питьевой воды нужно потреблять. Вода помогает лучше расщеплять жиры.

4. Отказываемся от курения. Это тоже очень важный момент при похудении.

Так что работаем по схеме: встали утром, небольшая гимнастика, простенький завтрак, одна ложечка овсяных отрубей, выпиваем воду, желательно натощак с утра комнатной температуры. В обед усиленно занимаемся физкультурой или спортом. На обед можно допустить мясные продукты, только не жирные, также выпиваем небольшое количество воды, и на ужин еще одну ложечку овсяных отрубей и приступаем к упражнениями. Можно скушать фрукты и йогурт. После забываем про еду. И результат придет обязательно.

Отруби овсяные действительно эффективно помогают сбросить с себя лишние килограммы, поэтому вам я безусловно ее рекомендую.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на отрубях отзывы и результаты

Борьба с аппетитом: МКЦ, клетчатка, отруби

Диета дюкана или кефирная диета.Честный отзыв.Как я похудела.

Дневник похудения. День 26. Средства для снижения веса (отруби, чай, клетчатка)

Наглядные результаты эффективности методики доктора Ковалькова. Софья и Ирина. 8 серия