Диета пять ложек отзывы и результаты - отзыв

Диета пять ложек представляет собой методику по снижению лишнего веса, в основе которой идет уменьшение размеров употребляемых порций. При помощи этого метода вы сможете уменьшить размер своего желудка и по окончанию диета лишний вес больше к вам не вернется. Данная диета на самом деле очень простая и не нужно каждый раз считать калории, которые вы едите.

Это дает возможность диете получить популярность среди людей, которые страдают лишним весом. Главное, в процессе диеты необходимо потреблять пищу маленькими порциями, придерживаясь равных промежутков времени.

Данная программа еще называется здоровым похудением, так как в ее основе лежит изменение размеров ваших порций, не нужно менять их состав. Получается, что есть вы можете все, как и раньше, но порции будут намного меньше. Одна порция должна быть не больше 150 г, это как раз и есть пять ложек столовых или же 15 ложек чайных. Если вы сможете сократить размер своих порций до 150 г, то непременно сможете увидеть отличные результаты. Съедание блюд в меньших количествах позволит вам значительно уменьшить размер своего желудка.

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тога необходимо придерживаться таких правил:

- употреблять пищу можно через каждые три часа, не имеет значения, что будет в меню, важно, чтобы порция была не большой. Можно съесть как курицу отварную или фрукты.

- если вы любитель бутербродов, тогда вы можете съесть не больше 150 г, так как померять его ложками просто невозможно, для этого, необходимо будет предварительно его взвесить.

- в течении первых пяти дней, ваш организм будет перестраиваться, может возникать чувство голода, но главное это сила воли и терпение. Так как после первых дней, когда организм уже привыкнет, вы не будете замечать и ощущать этих чувств.

- для того, чтобы желудок уменьшился в размере, не рекомендуется после приема пищи сразу пить воду. Необходимо подождать около часа, пока пища усвоится и потом можно пить.

В течении диеты есть множество срывов, так как порции маленького размера и уменьшить быстро свою порцию это очень сложно, поэтому важна подготовка перед самой диетой. Поэтому, очень важно пищу сокращать постепенно, и для этого вам может понадобиться недели три, чтобы вы смогли привыкнуть уже к самой диете и новому способу питания. На протяжении первой недели рекомендуется есть по 10 ложек столовых вашей привычной еды. а спустя неделю необходимо будет убрать три ложки из порции. И таким образом необходимо питаться еще неделю, после этого можно смело садиться на диету, так как период уже будет проходить легче.

Такое постепенное уменьшение порций поможет войти в диету и перенести ее намного легче и срывов у вас точно не будет. Желудок также будет постепенно уменьшаться в размерах, поэтому и сильного голода не будет. А по окончанию диеты, когда вы вернетесь к привычному режиму питания, то ваши порции будут намного меньше, так как желудок стал по размеру меньше.

С самого начала возможно будут проблемы с походом в туалет, могут быть и запоры. Чтобы избежать этого, необходимо каждый день съедать по две ложки столовые клетчатки - отруби овсяные, которые наполняют кишечник и дают сытость.

- различные фрукты и овощи, главное, чтобы порция не была больше 150 г.

- каши - отруби овсяные, они помогут вывести шлаки и насытить организм.

- мясо нежирное - кролик и курица, говядина не жирная.

- жиры - масло растительное, которым можно заправить салат.

- молочные продукты.

За неделю такой диеты можно похудеть на минимум 4 кг, но данная цифра будет зависеть от первоначального веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета пять ложек отзывы и результаты

Что я ем, чтобы оставаться худой 5 столовых ложек.

Диета для ЛЕНИВЫХ "5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК"!!! Минус — 9 кг за НЕДЕЛЮ!!!

Я худею!Диета 5 ложек,88,000 кг

Диета 5 столовых ложек - как похудеть