Диета с гречкой и кефиром рецепт отзывы

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим очень полезную, а самое главное безвредную для организма диету на гречке и кефире. И собственно я вам расскажу, как правильно приготовить смесь и ее применять.

Начну с того, что у меня сестра сидела на такой диете - месяц, но тут несколько циклов. Каждый цикл по десять дней и нужно будет между циклами делать перерыв в одну неделю до 10 дней, чтобы не угробить свой организм. Таких циклов должно быть ровно три. Самый эффективный в плане похудения - это первый цикл. И за первые десять дней можно смело потерять до 5 килограмм лишнего веса. Второй и третьи циклы будут не столь результативными, но за каждый из них можно смело потерять от одного до трех лишних килограммов.

Основная суть данной диеты заключается в прочистке организма и в том, чтобы не восполнить свой организм лишними жирами и углеводами. Любая диета будет эффективна при том случае, если вы как можно до минимума исключите из рациона питания продукты, в которых содержится жиры и углеводы. Принимать полученное блюдо из гречки и кефира нужно будет утром натощак. Эффект заключается в очистке организма от вредных токсинов, шлаков, радионуклидов, и происходит нормализация в работе желудочно кишечного тракта, улучшается обмен веществ. Гречка и кефир в свою очередь насыщают организм, при этом блокируя чувство голода. Еще один очень важный момент - необходимо соблюдать водный баланс для интенсивного ускорения обменных процессов в организме, ну и чтобы дополнительно из него вывести всю лишнюю жидкость. Также не помешает физическая активность: тут вы сами для себя определяете, что подходит больше всего - спортзалы, занятия в домашних условиях, частые пешие прогулки, пробежки, фитнес центры и тренажерные залы. Ну а теперь давайте более детально рассмотрим, как же правильно приготовить смесь из гречки и кефира.

Важный момент при этой диете - это правильно приготовить гречку. Для начала берем три столовых ложки гречки и 100 мл кефира, можно будет заменить кефир молоком. Но при этом нужно знать, что и молоко и кефир должны быть с минимальным процентом жирности. На ночь заливаем гречку водой и утром достаем и сливаем воду, через час можно будет применять гречку, добавив в нее нужное количество кефира и молока. Через час после приема такой пищи необходимо будет выпить один стакан теплой воды, добавив в нее одну чайную ложку меда для большего эффекта. Еще через два часа можно будет приступать к приему пищи. И забываем сразу же про жирную и калорийную пищу. И как можно больше очищенной воды в сутки потребляем, не менее двух литров.

Результат будет приходить уже на следующий день, но прежде чем садиться на подобную диету, нужно будет проконсультироваться со специалистом-диетологом, именно он вам должен дать добро на такой фокус. Если у вас заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом, при беременности и кормлении грудью стоит отказаться от такой диеты. Она считается очень строгой, не смотря на свою безопасность, все же может навредить организму в целом, если не выполнять ряд требований, которые я вам расписал в первом разделе своего отзыва.

В целом, диета действительно эффективная. Все мы знаем пользу гречки, это вообще моя любимая крупа, именно она насыщает организм полезными витаминами и минералами, поэтому выполняет сразу же несколько полезных функций. А если дополнительно стимулировать свой организм правильным питанием и физкультурой, ждите скорейшего результата!

Видео обзор

Диета с гречкой и кефиром рецепт отзывы