ДИЕТА ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Лишний вес, это беда целых поколений и наций. И если раньше считалось, что склонность к ожирению передается по наследству, то сейчас можно уже встретить ожиревших китайцев, вьетнамцев, азиатов, которые по своей генетике должны быть очень худенькими и маленькими.

Это говорит прежде всего о том, что люди начали переедать и совершенно не соотносят свои естественные потребности в калориях и питательных веществах с тем количеством пищи, которое обычно потребляют. Питаясь по 5 раз в день преимущественно животной пищей, они крайне быстро получают довес очередных килограммов. На самом деле это ужасно. Россия стремительно догоняет Америку по количеству толстяков. И в скором будущем и по нашим улицам будут передвигаться необыкновенно расплывшиеся биомассы на специальных каталках, потому что свои ноги их уже не держат.

В моей жизни был период когда я набрала 10 кг к своим привычным сорока пяти. Это случилось после родов, гормональный фон никак не приходил в норму и я страдала от того, что сама себе не нравилась и стала просто кем-то другим. Естественно ни а какой легкости, радости материнства в тот момент и речи не было, так как я слишком соотношу себя с собственным телом. В то время я много размышляла о том, как могут люди так запускать себя, превращаясь в нечто непотребное. Как им не жаль своей жизни, здоровья. Они готовы всем пожертвовать ради куска еды.
Конечно же я была нацелена на похудение, на нормализацию собственного состояния. И я активно занялась спортом, сходила к диетологу, где мне составили рацион питания. Результат был не очень быстрым, хотя я и не переедала. Сейчас я думаю, что мне нужно было просто переждать тот период, когда гормоны пойдут на спад и уйдет та противная гормональная отечность, характерная для женщин в первые несколько месяцев после рождения ребенка.

Поэтому, чтобы не ждать бесконечно долго, я решила испробовать какую-нибудь диету. Конечно меня привлекали радикальные экспресс методы, благодаря которым можно очень быстро сбросить большой вес. Но, все же я ухаживала за малышом и мне нужны были силы на это. Поэтому Я хотела чего-то менее жесткого, но действенного. Мне повезло, что я все же была способна включать голову в тот период. И логика работала не плохо. Так я испробовала интересную диету, под сказочным названием...

Автором метода является диетолог из Швеции Анна Юхансон. Она решила совместить процесс избавления от лишнего веса с игрой и придумала использование некоторых творческих моментов, для того, чтобы сделать путь к стройности более приятным. Итак, в самом начале мы рисуем на листе бумаги цветок с шестью лепестками. Листы можно сделать отрывными и приклеить к импровизированной ромашки. Каждый из низ обозначает день диеты, пройдя его мы просто убираем листочек.

Каждому дню присваивается определенный продукт: Рыба, овощи, курица, крупы (цельнозерновой хлеб), кисломолочные продукты, фрукты.

1. На один день предполагается употребить 400-500 грамм любой рыбы. Можно готовить все что угодно. Но при этом важно избегать способов, которые добавят калорийности. Для тех, кому важно заполнить желудок чем-то тепленьким можно сварить супы, бульоны на рыбной основе. Лучше всего готовить на пару, или варить. Для вкуса не возбраняется использование специй, чеснока, зелени.

2. Овощной этап стоит проводить без картошки. Допускается болгарский перец, капуста, огурцы, помидоры, кабачки. В сутки нормой считается 1,5 кг овощей. При этом их можно есть в салатах, делать соки, варить, тушить, все зависит от ваших вкусов и предпочтений.

3. 500 гр куриной грудки. Чтобы мясо не было сухим и пресным, его также можно использовать для приготовления бульона и супа. А тем, кому особенно голодно разрешено сварить яйцо вкрутую и съесть в дополнении к обеду или ужину и на перекус.

4. Предполагается использовать 200 гр крупы на все приемы пищи. Можно использовать один вид, например гречку. А можно порадовать себя сочетая и меняя пшено, бурый рис, перловку. Для того, чтобы получить дополнительные витамины требуется небольшая пригоршня орехов. Важно пить много чистой воды.

5. 500 гр кисломолочных продуктов. Предпочтителен творог малой жирности. Можно использовать натуральный йогурт, кефир, тофу, сыр.

6. Фрукты в неограниченных количествах. Кому важны высокие показатели на весах должны избегать бананов. В остальном можно есть все сезонные фрукты. Выжимать из них соки, запекать, делать салаты.

В каждый день нужно пить достаточное количество воды. Разрешен зеленый чай без подсластителей.

Данную диету считают одной из щадящих. При этом дающей высокие результаты от -4 до -6 кг за весь период. В зависимости от цели, можно прибавить калорий, если вам не важен максимальный сброс. Благодаря такому монопитанию происходит еще и очищение организма. Прелесть в том, что можно сохранять хорошее самочувствие, не падать в голодный обморок. единственное, что стоит подготовить необходимый перечень продуктов заранее.

Я начала худеть с весом 55 кг. Моей целью было 4 кг. При моем росте и тонких костях, каждый лишний килограмм дает ужасный эффект. Складки, чувство тяжести, и даже добавляет возраст. Я хотела худеть комфортно. Поэтому намеренно избрала более простой путь. Я не страдаю манией еды, не схожу с ума по сладостям, фастфуду. Поэтому мне было довольно легко употреблять ограниченное количество пищи, при этом одного вида.

Во время первого дня я еще входила в ритм, поэтому все четко просчитывала, выпила 2 литра воды в день. И старалась больше отдыхать. Затем я поняла, что мне стало легче физически. И на второй день сделала легкую растяжку, а на третий день уже активно гуляла. Особенно мне понравились овощные и фруктовые дни, так как эти продукты гораздо проще переносятся. Наладилось пищеварение. Все работало как часы. Я избавилась от отеков и впервые увидела, что мой живот стал более плоским.

Эмоциональность была в первые дни на фоне перестройки на новый ритм. Но, позже и настроение улучшилось, так как стало легче изнутри. Я с удовольствием отрывала по лепестку от моего яркого розового цветка, и не взвешивалась каждый раз. Мне хотелось видеть общий результат, так как я терпелива и привыкла получать общую картину.

Рыбу я готовила на пару, но использовала соус из небольшого количества оливкового масла и лимонного сока. Чай спасал положение, когда нужно было наполнить пустоту в желудке. С курицей было не просто. Во-первых, я ее не люблю, во-вторых грудка сама по себе не так хороша для приготовления. Я варила бульон с приправами, отбивая запах. И потом, ела весь день в виде супов.

Фруктовый денек был настоящим праздником. Было лето, я накупила арбузов, персиков, сочной сливы и ела. Делала смузи, сок, упивалась каждым кусочком. Действительно фрукторианство, это пожалуй, очень хороший тип питания.

Когда все закончилось, я торжественно сняла цветок с холодильника и приступила к взвешиванию. Мой результат был -4,5 кг! Для меня этого было более чем достаточно. Теперь самое главное было удержать то, что я получила. И мне это удалось. Сейчас спустя время, я вешу 47 кг и очень рада тому, что живу в комфортном для себя теле. Надеюсь больше никогда не столкнусь с этой бедой. чего и всем желаю.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета шесть лепестков отзывы