Диета сушка отзывы - отзыв

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня хотелось бы рассказать об одной достаточно популярной методики при похудении. Сушка тела.

Необходимость в сушке тела возникла перед свадьбой, когда оставалось похудеть совсем немного , а бока просто не хотели уходить из моего тела.

Не смотря на физические упражнения, рельефноно тела не добиться без специальной белковой диеты

Сушка тела представляет собой ряд определенных методов манипуляций с рационом питания которые направленные на сжигание подкожного жира не причиняя ущерб организму и мышечной массе.

конечно данная методика для приобретения рельефности кожи похудения требует жертв.

При соблюдении данной диеты потребуется огромное количество силы воли и много стараний чтобы добиться желаемого результата

И так принцип работы данного метода похудения заключается в том, что при питании мы заметно сокращаем потребление углеводов и увеличиваем потребление белка.

За счёт большого количества потребления белка наши мышцы страдать не будут.

диета заключается в том что тратить нужно будет больше калорий чем их получать. Необходимо будет повышать скорость обмена веществ.

И так основными задачами при данной диеты будет снижение потребления пищи до минимума но при этом не стоит голодать потому что при голодовке организм начинает бить тревогу и откладывать жир про запас.

1. Ограничить потребление легкоусваиваемых углеводов.

2. Употреблять сложные углеводы Только в первой половине дня, а лучше всего только на завтрак

3. Употреблять больше белка

4. Ограничить употребление фруктов, так как они содержат большое количество фруктов

5. На смену фруктам придут овощи. Овощи богаты клетчаткой.

6. Мясо необходимо употреблять не жирное. Куриная грудка, не жирная индейка

7. Яйца, нежирный творог, кефир

И так, чтобы более наглядно показать что на сушке не приходится голодать представляю примерный план питания.

Завтрак: овсяно блин и одно яблоко

Второй завтрак немного творога

Обед: гречка, немного курицы, огурчик

Перекус творог и орехи

Ужин мясо и огурчик

Второй ужин стакан нежирного кефира

Так же следует помнить и о том, что существует нормальная потеря веса, без вреда для здоровья.

Нормальным считается потеря 1 килограмма жира в неделю. Превышал эту норму возникает риск множеству заболеваний, в том числе и мышечную недостаточность.

Период придерживается белковой диеты во время сушки составляет от 2 до 4 недель. За это время организм полностью перестраивается и после потери нужного количества жира, тело начинает становится рельефным.

Следует отметить что при сушке необходимо выполнять ряд физических упражнений чтобы мышцы не потеряли тонус. В особенности физические упражнения просто необходимы для создания скульптурноно тела.

В целом данная диета достаточно простая. К употреблению прилагается весьма обширный список продуктов, так что голодать не придется.

Благодаря такому правильному и сбалансированному питанию за 4 недели мне удалось скинуть лишних 4 килограмма и хорошенько просушится. Жира в моем теле осталось ровно столько сколько необходимо для нормального и здорового функционирования организма.

В целом диетой я очень довольна, непременно рекомендую данную сушку всем, кто хочет достигнуть рельефноно тела.

Конечно данная диета может быть опасной при неправильном подходе с рационом, поэтому рекомендую обговаривать рацион с личным тренерам или диетологии.

Очень довольна результатом данной сушки, результат держится достаточно долго. Спустя пол нода лишние килограмсы не вернулись

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета сушка отзывы

Жжём жир жёстко! Ирина Ирис! Рацион питания и тренировки.

Ваша Эффективная Диета Для Похудения к Лету. Не Попсовый Обзор от Борисова.

Главный принцип Сушки тела не дефицит калорий (Калорийность, диеты не работают, Обмен веществ)