Диеты которые реально помогают отзывы - отзыв

Добрый день, дорогие читатели моего отзыва сегодня я хочу с вами поговорить о наболевшей теме в интернете да и в повседневной жизни - это проблема ожирения. Каждый из вас хоть раз в жизни, но баловал себя фастфудом. Все это накладывает свой негативный отпечаток на нашем здоровье, мы быстро быстро в себя запихиваем отраву и ГМО, а потом жалуемся на состоянии своего здоровья, ну и что самое опасное - это лишний вес.

С подобной проблемой еще в раннем детстве столкнулся мой троюродный брат, который на сегодняшний день весит почти 200 кг. С ранних лет его мама очень хорошо откармливала, а теперь он съедает почти все, что имеется в холодильнике и при этом еще требует добавки. Люди, страдающие ожирением, очень плохо переносят множество факторов, такие как погоду к примеру. Им очень тяжело совладеть со своим телом, и они начинают капашиться в себе, но перейти на правильную диету дается далеко не каждому. Я не говорю про занятие физкультурой, делать различные упражнения для них - это настоящее испытание. И сходят с этой дистанции они гораздо раньше запланированного срока. И вот я решился помочь, как фитнесс инструктов, прописал для него диету и спорт. Ни с тем ни с другим в конечном итоге он справиться не смог, потому что здесь еще играет психологическая сторона и каждый день себе надо говорить, что я смогу справиться с лишним весом. Но что для этого нужно?

Отбросьте из головы различные методы для похудения, а сейчас их очень много рекламируют по телевизору, в интернете. Это могут быть различные таблетки, приспособления типа поясов, а также диетическое здоровое питание. Но все это - лишь пустая трата денежных средств. Для начала вам нужно морально подготовиться к тому, что предстоит проделать для того, чтобы получить идеальную фигуру. Все мы в жизни что-то планируем, но потом забываем про задуманное. Так вот в начале вам потребуется ручка и записная книжка. Мы с вами будем вести собственный календарь веса. Для начала запишем дату и собственный вес. Напишем напротив вашу цель в килограммах и запланированный срок.

Далее каждый день вам потребуется проводить ряд мероприятий.

1. Встаем с постели и отказываемся от приема пищи. Создаем как я его назвал внутренний голод. проделываем небольшую гимнастику, чтобы сразу убить лишние каллории. Далее только можно слегка позавтракать и это должны быть молочные продукты. Очень хорошо для этих целей подойдет белок, так как в нем очень много полезных веществ для нашего организма. Забываем про фастфуды и жирную пищу раз и навсегда.

2. В обед нам надо плотно покушать, но вместо калорийной пищи нас должно ожидать заменители: это может быть соевое мясо, крупа, а также различные салаты. Вот в них как раз очень много белка и очень мало жиров.

3. В полдник достаточно пить жидкость с печеньем. В нем очень много жизненно важных для нашего организма витаминов. Что касается питья, то тут отдельная тема. Пить надо много, именно благодаря воде, процессы сжигания лишних калорий становится гораздо проще. Позанимались физкультурой - хорошо попейте, покушали - сделайте тоже самое.

4. На ужин максимально стараемся избегать еды и особенно сладкого. Конечно каждому из нас охота вечером что-нибудь вкусненькое упитать, но это не в нашем с вами случае. Ужин должен быть построен на салате например из огурцов и помидор. Понимаю для полного человека - это конечно же не еда. но мы себе поставили определенную цель.

А теперь записываем, сколько у нас составляет вес на сегодняшний день. И вы заметите результат!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диеты которые реально помогают отзывы