Диеты отзывы покупателей - отзыв

если вы себе сказали: "хочу похудеть!" - это значит, что вы на правильном пути. Пора приступать к оценке питания. потому что, сели вы набрали лишние килограммы, то вы точно знаете, какие именно продукты стали лишними.

Если вам кажется, что вы голодали и прибавили в весе, все очень просто: начните записывать, что именно вы едите. И все станет ясно, как светлый день. Обычно таким образом находятся триста-пятьсот килокалорий, которые и стали причиной набора веса. За год некоторые девушки умудряются на излишках в виде выпечки и конфет набрать до десяти килограммов. И это уже не шутки. Так как сбросить их вам удастся не раньше, чем через три-пять месяцев. Так зачем же набирать то, что с таким трудом уходит??? лучше не поддаваться соблазнам и вовремя остановиться от искушающих продуктов.

Диета, на первый взгляд, довольно сложный процесс. А, между тем, все намного проще, чем кажется. Легко и непринужденно отказываемся от сладостей, выпечки, спиртного и жирного. И вот уже вес начал сползать вниз. А если еще и порцию уменьшим в два раза, то вообще супер мега сказка!

К запрещенным продуктам относятся все сладости, в которых есть сахар. Любой. Хоть коричневый, хоть свекловичный. Хоть тростниковый. Разницы нет. Все эти виды сахара имеют высокий гликемический индекс.

К запрещенным продуктам относятся все овощи и фрукты, которые содержат сахара. А именно: картофель, вареная свекла, вареная морковь, тыква, дыня, арбуз, бананы, виноград, финики, хурма и многое другое. Чтобы не перепутать, смотрите таблицу гликемических индексов. Все, что выше пятидесяти- под запретом.

Нельзя пить газированную воду, особенно с сахаром и сиропом. Нельзя есть мороженое и пить кофе. Мороженое- из-за высокой жирности, а кофе, так как кофеин способствует накоплению жира в организме.

Запрещена вся вообразимая выпечка и макаронные изделия. Так как рафинированные или быстрые углеводы моментально попадают в кровь, поднимают очень быстро уровень сахара крови, что приводит к повышению аппетита.

как правильно питаться, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, нужно придерживаться некоторого ритма в питании.

Например, есть правило, которое гласит: между приемами пищи должно быть ровно три часа. Если не можете пока понять, сыты вы или голодны, чтобы не перекармливать себя, ешьте строго по часам, заводите будильник. Как только прозвонит, открывайте холодильник или контейнер, раскрывайте сумочку и доставайте бутерброд из куриной грудки и зеленых овощей. Не допускайте, чтобы голод появлялся в вашей жизни. Если организм привыкнет принимать пищу четыре раза в день с интервалом в три часа, то вы очень скоро поймете, что похудеть- это проще простого.

Есть правило, которого гласит о том, что необходимо в день выпивать не менее двух литров воды, иначе количество продуктов жизнедеятельности организма превышает допустимые нормы. Наступает зашлакованность организма. А чтобы не отравиться, организм накапливает воду, в которой растворяет все эти токсины, так мы сами, не выпивая два литра воды, притягиваем в свой организм три-пять килограммов ненужной жидкости. и это только по скромным подсчетам. как только начнете пить чистую воду между приемами пищи, сразу поймете, насколько проще худеется с водой.

И еще. Кто бы что не говорил, запомните, что если вы принимаете пищу перед сном, то вы ложкой копаете себе могилу, потому что ночью организм спит. И, чтобы не сильно утруждать себя, он, организм, все, что вы съели перед сном, отправляет в хранилище с жиром. Так вы сами себя обрекаете на ожирение. За три часа до сна вы просто обязаны прекратить прием пищи. И это тоже поможет потерять вам до пяти килограммов за год.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диеты отзывы покупателей