Гормональная йога для женщин отзывы - отзыв

Гимнастика нужна организму, но я ленивая и мне трудно себя заставить что-то делать. А вот йога это интересно и просто, ну как мне показалось в начале. Хотя дыхательные упражнения не такие и сложные, я смогла в домашних условиях сама заниматься, но думаю эффект был бы более лучшим при занятиях группами.

Там тренер следит за всем, что ты делаешь, да и не скучно. Я нашла такую группу у нас в городе и записалась в неё.

Эта гимнастика не предполагает каких трудоёмких усилий, всё нужно делать лёжа, это кайф, называется все ленивые быстрее сюда) Йога нормализует гормональный фон, она сама по себе полезна, это я знаю давно, но попробовать решилась недавно.

Упражнения я брала из интернета, там всё доступно. Есть и видео и картинки и описание. Всё основано на правильном дыхании и на специальных упражнениях. Они лёгкие и простые, вполне мне доступные, я с ними справлялась легко.

Всё так легко и понятно, особо трудится не надо, напрягаться не надо, просто спокойствие и ещё раз спокойствие. Это так интересно и затягивает постепенно. Каждый день эту гимнастику выполнять реально, мне даже хотелось это делать. Я и сейчас занимаюсь йогой, но реже, перед работой не всегда успеваю.

Занятия примерно рассчитаны на пол часа. Есть специальный видеокурс, так я и занималась, это удобно, когда видишь наглядное пособие. Курс нужен только оригинальный, иначе можно попасть в ловушку, так как не все кто показывает нам упражнения являются действительно понимающими в этом людьми. Многие шарлатаны попросту. И эти упражнения будут бесполезны совершенно.

Я перевернула весь интернет и наконец-то нашла. Тренером по йоге в видео должна быть Татьяна Элль, остальные преподают немного не то. Я нашла такой курс и стала по нему заниматься. В течении получаса нужно сделать всего тринадцать упражнений, это вполне реально. Получается тут есть и разминка, основное занятие и расслабление. Желательно было каждый день выбирать для занятий одно и то же время, но у меня так не получалась, заботы и ещё раз заботы, всё как у всех. Но старалась делать занятия с утра, желательно когда только проснулась.

Через месяц занятий я стала чувствовать прилив сил, мне хотелось больше работать, я стала спокойнее, научилась расслабляться тогда, когда кажется нужно взорваться и орать, а я стала проще реагировать на такие ситуации.

такую гимнастику нужно делать постоянно, тогда и эффекты заметны, но если месяц другой это реально, то более просто не хватает времени, есть ведь и другие проблемы, потому я записалась в общую группу, где оказалось много желающих, но занятия я смогла посещать только два раза в неделю, это ещё примерно месяца два. Потом я не смогла их больше посещать и периодически дома занималась йогой. Но эффект наблюдается хороший только после ежедневных тренировок, а так он слабо выражен. Гормоны полностью нормализовать невозможно, тем более за два месяца, особенно если с ними проблемы уже много лет. Тут нужно и йогой заниматься всё время и на протяжении многих лет. А от короткого срока занятий особо результата ждать не стоит. Да, чувствуешь себя лучше, но это нужно поддерживать каждый день, чтобы баланс всего в организме постепенно нормализовался.

это легко, можно делать упражнения дома, желательно каждый день, организм благодарен таким занятиям, обретается гармония, спокойствие, на многие вещи уже смотришь другими глазами. Для организма она полезна однозначно, хуже от неё не становится, ознакомится можно с этим курсом любой женщине, я периодически занимаюсь йогой, по мере свободного времени конечно и мне это нравится.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Йога для женщин: особенности, польза и вред. Гормональная йога

Чудеса Гормональной йоги

Татьяна Элль. Гормональная йога

Марина Круглова «Йога менопаузального периода»

Стимуляция яичников / эстроген - Гормональнай йога - Женское здоровье / яичники