Интервальное голодание для похудения отзывы - отзыв

"Не жрать" - такой совет сама давала всем вокруг когда была стройной и подтянутой. Однако после рождения ребенка и долгого сидения в декрете я реально расползлась: старая одежда мне не налезала, а новую я покупала такого размера, что ж стыдно сказать.

Отказаться от еды я не боялась - знаю, что организму не повредит такое, однако как это сделаешь когда дома всегда полно вкусняшек? Мужа-то на голодовку не посадишь, а уж детей...))

О нм я вычитала сначала в журнале, затем в книге одной известной писательницы и потом перерыла весь интернет на эту тематику.

Сначала все разузнала, потом пропустила через голову чтобы морально подготовиться, и лишь после этого принялась за дело.

ИГ (аббр.) - это стабильное приостановление приема продовольствия в какие-либо сроки. Это не разовая дистанция, а небольшие участки разного плана трепез: n-ое количество часов человек принимает пищу, потом на определенное отказывается.

Их много. Какую подобрать решать только самому.

Первая цифра - кол-во часов которое нужно обходиться без пропитания, вторая - обратное.

1. 12/12 - отлично подойдет новичкам

2. 14/10 - несложная

3. 16/8 - усложненная

4. 18/6

5. 20/4 - достаточно сложно
   

Обратите внимание, что все они дают в сумме 24 часа - это одни сутки, просто разделенные на периоды.

ИГ длится далеко не один день. Чем дольше вы будете жить по-другому, тем эффективнее будут ваши результаты.

Провизия в разрешенные отрывки должно быть правильным, сбалансированным, иначе, если вы съедите много жирного, мучного и сладкого - все ваши усилия пройдут даром.

Старайтесь не есть печеностей, жирностей и копченостей. Они не пойдут на благо ни вашему здоровью, ни талии.

Категорическое "нет" алкоголю (даже пива не разрешается), и табачным изделиям.

Не ешьте хлеб, приготовленный из дробленного зерна. Ищите цельнозерновой - это будет особенно полезно в периоды очищения. Грубые зернышки способны оказывать очищающее воздействие на кишечник и "выметывать" оттуда все залежи, скопившиеся там за долгие годы.

Откажитесь от сахара, соли и специй. Научитесь воспринимать вкус продуктов таким каков он есть. Это научит вас в последующем не допускать ошибок даже во время недиетического стола.

Голод

Этот вопрос волнует многих - его ощущение, которое беспокоит на протяжении некоторого времени ограничения.

Важно понять ещё ДО изменения питания - такое чувство накатывает волнами. Оно то ест, то его нет. И если вы ощущаете сильнейший приступ желания покушать - налейте себе немного чая (лучше зеленого, если не любите - то можно черного) и выпейте. Несладкого.

Начальный месяц я питалась по простенькой системе. Находила его не просто удобным, а практически незаметным для себя. Намного сложнее мне было изменить меню. На колбасы тянуло, а их нельзя.

Потом я выбрала более строгий вариант - 1 8/ 6. Посидев на нем две недельки я перешла на самый строжайший (двадцатник и четыре). Поначалу было непросто, но я шла дальше не сдаваясь. Больше всего мне мешали родные которые протестовали против такого. Но если я смогла убедить себя, значит и их смогу)) По крайней мере попросила мне не мешать.

1-й месяц не дал больших изменений, но я сидела на самм легком типа методики.

Кода начала питаться всего шесть часов - вот тут мои лишние кило начали таять. Я стремительно худела, коллеги даже заметили, хоть и видят меня каждый день с утра до вечера.

Расстраивало, что кожа несколько дряблеет, однако спустя полгода измененного меню она наоборот подтянулась - видно, шлаки вывелись и слои кожи очистились.

Сейчас я дала себе отдохнуть - кушаю опять пол суток. Чувствую себя комфортно, фигура достигла хорошего состояния - не стесняюсь надеть узкое платье, пузо не торчит, ножки красивые.

Итог: поначалу было сложно, но потом все легче и легче. Главное - убедиться сначала на уровне мыслей что вам это нужно. Тогда больших трудностей не возникнет.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Интервальное голодание для похудения отзывы

Способы интервального голодания. Лечебное голодание для похудения. Как похудеть на голодании 12+

Периодическое Голодание: Эффективность для Похудения. Плюсы, Минусы.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | 5 СОВЕТОВ УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ

Периодическое голодание для похудения