Интуитивное питание отзывы похудевших - отзыв

Услышав странноватое словосочетание, явно по теме относящееся к похудению, я поспешила поинтересоваться способом, хоть и доверия он мне не внушал. Подробности оказались интересными и многообещающими, поэтому я решила отбросить сомнение и испробовать на себе все его преимущества. Ну и заодно узнать недостатки, как же юех них.

Сама система, ее суть - вот что мне показалось интересным.

Согласно основе данного принципа пищу принимать следует тогда когда человек внимает сигналам тела - испытывает ощутимый голод. Как говорят основатели данного способа - в нем есть много природного, натурального, того что заложила в человека природа. Важно суметь прислушаться к себе.

Такая методика, считают основоположники и последователи, намного эффективнее и здоровее чем разграничение на вредное/полезное, по часам дня, подсчету калорийности.

В английской литературе о коррекции избыточной массы тела такая идея уже описывалась много лет назад, только назывался по-другому: "сознательное употребление пищи", "антидиетический подход". Прилагательное "мудрое" тоже приписывали данному методу англичане.

Тейм Вейлер ещё в 1970 году открыл в Америке ретрит-центр для представительниц слабого пола, в котором он объяснял им принципы нового на тот момент способа устранения лишнего веса.

Их много, поэтому методика на настоящее время не только существует, но и развивается и пользуется огромной популярностью у тех кто ищет здоровые способы устранения жировой массы, а не химические или оперативные.

Привычное

Такой способ питаться заложен при рождении в каждом человеке, просто используют его единицы.

Изначально человек не существовал в комфортных условиях, он жил добывая себе пропитание охотой. Не всегда ему везло с добычей, а значит бывали и времена когда приходилось обходиться без пищи. И редко когда здоровый индивид ощущал себя плохо. Он находил силы продолжать охоту до тех пор пока съестное не будет найдено.

Не стоит волноваться из-за того что организм будет испытывать стресс. Нет. Природа-матушка уже позаботилась об этом и все сделала для того чтобы тело получало только положительные изменения:

1. между приемами пищи должен быть значительный перерыв. Только в таком случае мясная пища будет переварена так как положено

2. аппетит должен здорово разыграться. Человеку нужно ощутить приступ голода, захотеть скушать любую еду. Нельзя ее вкушать только от того что она имеет приятный аромат или внешний вид. Человек должен чувствовать острый голод - лишь в таком случае то что вы скушали не отложится в виде жирового слоя

К сожалению сейчас большинство людей кушают от того что "надо", время пришло (обед, ужин) и т. д. А вовсе не из-за желания наестся.

Здоровое

Только такое кормление может не приносить вред организму. Любое другое (пусть даже по временным отрезкам или с высчитыванием калорий) не сможет так радостно усваиваться пищеварительным трактом и быть использовано до последней капельки.

Вкратце, чтобы было легче запомнить:

1. кушать можно только голод достаточно силен

2. еда должна быть простой (каша на воде, бульон, кусок ржаного хлеба), без изысков

3. когда тело только начинает ощущать насыщение - останавливаемся и больше не кушаем

4. из-за стола нужно вставать слегка голодным. Потом, спустя 15 минут, вы почувствуете большее насыщение и переедания, в таком случае, не произойдет.

Рекомендации простые, понятные.

Питание оказалось до удивления простым, а приготовленная мною запросто пища - вкусной и поедаемой с большим удовольствием.

Первое что произошло - нормализовалась работа ЖКТ.

Второе - очистилась кожа.

Третье - пришел в норму сон. И это все из-за изменения питания.

Похудение за 30 дней составило на 4 кило. Немного, не спорю, но я считаю результат более чем хорошим. Жирок с боков сходит, ягодички подтягиваются.

Если вас заинтересовала такая система - можно даже книгу почитать об этом методе. Ивлин Требола или Светланы Бронниковой.

Я изучила суть сама и рада, что узнала о таком способе.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Интуитивное питание отзывы похудевших

-14 кг без диет! Интуитивное питание | PolinaBond

КАК ПОХУДЕТЬ | КАК Я ПОХУДЕЛА НА 27 КГ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ | СПОРТ | ДИЕТЫ

РЕЗУЛЬТАТЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ. НА СКОЛЬКО ПОХУДЕЛА

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 2 (С чего начинать похудение)