Как повысить настроение: 13 способов - отзыв

Если вам кажется, что все плохо, все о вас забыли и вас больше ничего не радует - не нужно впадать в депрессию. Лучше от этого вам точно не станет.

Что же нужно делать? Давайте рассмотрим 13 способов поднять себе настроение, но сначала разберемся в причинах подавленности и грусти.

Идет? Тогда поехали!

1. обидели, оскорбили, сказали что-то неприятное, да просто нахамили в очереди - все это может привести к понижению настроения, вплоть до полного его упадка. Так уж устроено, что человек - существо социальное, и живет среди людей. Поэтому подбирайте ваше окружение таким способом, чтобы люди приносили вам радость, а не печаль.

2. конфликт - человеку может быть хорошо только в спокойном состоянии. Любой конфликт, ссоры, скандалы - все это понижает настроение

3. напряжение, ожидание неприятного (или возможно неприятного) результата - нет ничего тягостнее, чем ожидание.

4. финансовые проблемы

5. желания не совпадают с возможностями

6. плохой сон - для хорошего самочувствия человек должен высыпаться - минимум 8-9 часов в день для взрослого человека, и 9-10 часов для ребенка

7. монотонная работа, скучное занятие

Как говорил древний философ Спиоза - "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбнулась вам, подарите ей сначала хорошее настроение".

Рассмотрим 13 способов, которые точено смогут поднять вам настроение.

1. Разговор

Когда вам плохо - грустно, тоскливо, лучше не оставаться в одиночестве - так вы только ещё больше ухудшите свое состояние.

Поговорите с друзьями - женщины часто звонят подругам и рассказывают все, что у них на душе - это правильный выход из ситуации.

Не молчите, говорите о том, что вас печалит. Человек - существо социальное, и если рассказать кому-нибудь все то, что гложет душу - то может стать легче.

Если вы не доверяете друзьям - поговорите с психологом. Специалист не только поможет вам решить ситуацию, но и зарядит положительным настроением.

2. Поплакать

Если копить в себе обиду - может стать только хуже. Поплачьте, и вам станет легче.

3. Прогуляйтесь

Свежий воздух взбодрит вас, красивая природа напомнит, что все не вечно - все сменяется, уходит в прошлое. Скоро вы об этой обиде и не вспомните - зачем же сейчас себя терзать?

4. Творите

Если у вас есть хобби - непременно займитесь им. Оно вас отвлечет и подарит положительные эмоции.

5. Перемен требуют наши сердца

Если вам тоскливо - смените что-нибудь: прическу, стиль одежды, по возможности обстановку дома - не обязательно тратить много денег - купите что-нибудь маленькое, покрывало или подушечку. Главное - чтобы новая вещь радовала сердце.

Сходите в спортзал, или в тренажерный зал - подарите себе новые ощущения.

6. Расслабляющие процедуры

Обычно, человек депрессирует тогда, когда он внутренне зажат. Расслабьтесь, подарите себе либо сеанс массажа, либо спа-процедуры.

Можно начать ходить на йогу - важно подобрать то, что поможет вам устранить зажатость, расслабиться и понять гармонию мира.

7. Спорт

Пробежка, физические упражнения, сосредоточенность на теле, на правильности выполнения движений - вот то, что не просто отвлечет вас, а зарядит энергией, полезной для физического и психического здоровья.

8. Избавляемся от ненужного

Разберитесь в прямом смысле - выбросите и дома все то, что вам уже давно не нужно. Вместе с этим вы уничтожите те мысли, которые вам не нужны, воспоминания и застарелую энергетику.

9. Танцы или музыка

Если вы ходите на танцы или планировали - настало время это сделать. А может быть вам хочется научится играть на гитаре? Самое время для этого!

Если же у вас нет желание ходить на обучения танцам или музыке - то просто включите дома любимый трек и двигайтесь так, как вам захочется.

10. Сладкое

Покушаете сладкого - оно поднимает настроение.

11. Улыбка

Улыбайтесь - это обязательно поможет вам повысить настроение.

12. Комедии

Посмотрите любимые комедии - посмейтесь от души.

13. Благотворительность

Почувствуйте, что вы нужны людям - внесите свой вклад в сохранение чьей-нибудь жизни.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Жить здорово! Быстрые способы поднять настроение.(13.10.2017)

10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ И ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ

3 Легких Способа Свистеть с Помощью Языка

Как поднять себе настроение ПОВЕРЕННЫЕ способы поднять настроение самому себе

Поднять мужику настроение