Как сбросить жир с живота: правильное питание - отзыв

Я думаю, что каждая женщина так или иначе, но хоть раз в своей жизни сталкивается с такой проблемой, как лишние килограммы. И что только не делаем для того, чтобы как можно быстрее и эффективнее решить эту проблему. Чаще всего с этой целью используются диеты и разгрузочные дни, но только пока найдешь для себя идеальный вариант, то успеешь перебрать все возможные варианты.

У меня так же была какое-то время с фигурой, много набрала после беременности и кормления грудью.

Пробовала многие виды диет, некоторые даже хорошо помогали, но все же заметила такую тенденцию, что какой бы замечательной не была диета, а все равно после нее остается жир на животе, свисает и торчит очень заметно. Так что в очередной раз, когда необходимо было похудеть, то начала искать не диету, потому что было обострение гастрита, а именно систему по здоровому и правильному питанию, чтобы не просто похудеть в целом, но и так же можно было убрать жировые отложения с живота.

Я заметила, что в первую очередь у меня жиры на животе начинают проявляться именно из-за моей любви к вредному питанию, а именно то, как плотно я ем. Так что прежде всего начала исключать всю калорийную пищу и ту, которая переваривается длительное время. Поэтому перестала не время диеты есть продукты и блюда быстрого приготовления, не ела ничего жирного и жареного, еще исключила выпечку и все сладкое, перестала употреблять сладкие газированные напитки, не ела жирные сорта рыбы и мяса, перестала есть сало, чипсы, кетчуп, майонез, хлеб и так далее. И вообще перестала суп заедать хлебными изделиями, как это было прежде. Не ела все консервированное, убрала алкогольные напитки, потому что они сильно усиливают аппетит.

Как только убрала все вредное и калорийное, то начала питаться правильно. На самом деле это не так уж и сложно. Прежде у меня питание строилось на трехразовом питании и по привычке много лет ела большими порциями. Но по правильному питанию это не правильно, а необходимо питаться дробно, как я и поступила. Полностью перепланировала свой рацион питания и начала есть 6 раз в течении дня и при этом сделала равный промежуток времени, таким образом у меня не было чувства голода, организм постепенно привык к такому приему пищи, порции у меня составляли 200 грамм.

Мне нравится такое питание тем, что оно полностью идет сбалансированное, то есть организм получает при этом все необходимые для него витамины, минералы и микроэлементы.

У меня завтрак всегда начинался с того, что я не сразу ела, а именно выпивала прежде стакан с теплой водой и парой кусков лимона. Это как раз очень полезно для живота, потому что палит все лишние жировые отложения и еще активизирует обменные процессы, улучшает метаболизм и пищеварение в частности.

На завтрак для живота полезно есть каши. При чем каши ела самые разнообразные, готовила на разных крупах, но все же предпочтение отдавала именно овсянке. Варила на молоке, но не кидала туда ни сливочное масло, ни сахар, а использовала заменитель сахара. Второй раз я ела уже в 11 часов. Могла даже плотно поесть, но главное это сделать именно до 12 часов дня, потому что потом все идет не в прок. Ела овощные рагу, можно готовить картофельное пюре, гороховое, отваривать рис и прочее, в плане гарнира ела отварное мясо, рыбу или же готовила на пару.

Потом ела в час дня. Это у меня был легкий суп. Потом ела в 4 часа, это были овощные салаты, можно омлет. И 6 часов дня могла просто выпить стакан кефира или же скушать к примеру фруктовый салат.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как сбросить жир с живота: правильное питание