Как я похудела за год на 30 кг по системе «Минус 60» - отзыв

Наверное почти что каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой как лишние килограммы. И вообще именно женщины в большей степени имеют склонность к чрезмерному набору веса, потому что чем больше возраст, тем более медленно начинают работать и обменные процессы, тем более это случается после рождения ребенка.

У меня как раз такая проблема и началась после рождения первого ребенка. Сидела в декретном отпуске и аппетит у меня был просто зверский, ни в чем себе не отказывала, ела абсолютно все, что мне хочется.

Я привыкла, что у меня вес все время держится на одной и той же точке, а именно весила 54 килограмма стабильно, но после родов у меня вес был на 30 килограмм больше. Читала, что нельзя резко сбрасывать в весе, потому что это может быть вредно, так что решила все делать плавно. У меня подруга когда-то худела по системе минус 60 и была довольно как результатом, так и состоянием здоровья, так что и я решила пойти по ее стопам, села на данную диету.

В принципе такой диетой я осталась довольна, так как было более или менее комфортно, но все же были и некоторые нюансы, которые меня не устраивали. Не люблю все делать по расписанию, а принципы такой диеты именно в этом и состоят. Например, это можно отнести к завтраку. Для меня довольно проблематично завтракать, потому что организм устроен таким образом, что иногда по утрам от еды тошнит. А по системе "Минус 60" написано, что нельзя пропускать завтрак и желательно его делать плотным, так как на нем все и держится. Если по каким-то причинам завтрак я пропустила, что следующий прием пищи только в обед, а это уже голодно.

Еще мне не нравится здесь то, что есть ограничения по питанию.

До использования данной системы так же имела опыт с иными диетами и могу сказать, что такая мне подошла больше всего и на ней мне было максимально комфортно. На моей памяти это единственная диета, при которой разрешается есть жирное мясо даже в виде шашлыка, даже можно пить вино, есть сладкое, картофель в жареном виде. Но при этом есть поправка. Все это можно кушать и даже большими порциями, но делать это необходимо именно в первую половину дня, в идеале это до 12 часов дня. А потом калорийность блюд идет на спад и ближе к вечеру нужно есть уже более что-то легкое с меньшим количеством калорийности.

У меня завтрак всегда по данной системе начинался в 8 часов утра. Ела все плотное и калорийное, никаких каш. Потом второй прием пищи был 11 часов, тут я уже ела овощное рагу, можно так же есть картофельное пюре с рыбой или мясом, можно тушеные овощи, запеканки на твороге. Потом следующий прием пищи у меня был в 3 часа дня. Здесь уже ела что-то более легкое. Например, можно есть всякие овощные салаты, заправляла все это оливковым маслом, можно есть супы. Супы готовила легкие, а конкретно готовила все на легком бульоне, первый отвар сливала и готовила на втором. Супы можно есть самые разнообразные как на рыбе, так и на овощах, на макаронных изделиях.

И последний раз я ела в 6 часов вечера, потому что по системе советуют не есть после этого времени. Это не тяжело в том случае, если вы ложитесь спать уже к 9. А вот для тех, кто привык вести ночной образ жизни, то могут быть проблемы с выносливостью и аппетитом. В это время ела все очень легкое. Прекрасный вариант для этого - молочные продукты. Я пила стакан кефира с добавлением фруктов и ягод, так же готовила творожную запеканку, просто готовила сырники или ела творог в чистом виде. Не забывала при этом про правильный питьевой режим, то есть не менее 2 литров минеральной воды в течении дня.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как я похудела за год на 30 кг по системе «Минус 60»

похудела на 60 кг!

Жизнь на #ппп как похудеть на 30 кг

Шок! Как я похудела на 18 кг , без диет Моя история похудения.

Как можно похудеть на 30 кг. Как я похудела