L'карнитин для похудения отзывы - отзыв

Существует версия, что от приема Л-карнитина можно похудеть. Так ли это, давайте порассуждаем? Постараюсь рассказать в отзыве.

Пищевая добавка Л-карнитин была открыта более 100 лет назад! Вещество может синтезироваться человеком, и имеет важное значение в процессах выработки сил и энергии.

Л-Карнитин выступает «транспортом», перевозя жировые кислоты туда, где они расщепляются. Однако, этот «транспорт» работает не постоянно. Дело в том, что человеческий организм до сих пор живет по принципу «выживания и приспосабливания». То есть, время пещерных людей, голода и холода длилось очень долго, и потому наш организм начинает «сжигать» жир только тогда, когда всё другое уже сожжено J. Поэтому, если в дополнение к нашему естественному Л-Карнитину добавить еще и синтетический, то процесс «сжигания» жиров, по идее, должен пойти быстрее. Однако, важно понимать когда и сколько нужно принимать добавку, чтобы и эффект иметь и здоровью не навредить.

Обычно, Л-карнитин употребляют спортсмены для большей выносливости на тренировках. Во время занятий увеличивается количество энергии, за счет добавки, а значит – тренировка будет эффективнее и уже задействует не только БЖУ, поступившие с пищей на энергию, а и отложенные запасные жиры.

Сейчас большое разнообразие производителей пищевой добавки, на разный вкус и карман. Есть карнитин в капсулах или порошке, что очень удобно, разбавив с водой, можно попивать в течении тренировки.

Если вы находитесь на этапе похудения, то ваша суточная норма карнитина – 1200 мг. Рекомендуется эту норму разделить на 4 приема, например так: 200 мг –перед завтраком, 200 – перед ланчем, еще 200 перед обедом, а остальные 600 мг непосредственно перед тренировкой. Перед едой принимайте добавку за 20 минут.

Важно помнить некоторые моменты перед тем, как начнете прием средства:

* Л-карнитин имеет возбуждающий эффект (в смысле энергии J), поэтому ограничьте напитки с кофеином.

• * НЕ принимайте препарат длительное время, так как организм может отказаться вырабатывать свой собственный Л-Карнитин.

• * Все же перед приемом проконсультируйтесь со специалистами, дозировка может быть разной, в зависимости от ваших желаний.

* Одной из «побочек» пищевой добавки является повышение аппетита. И это естественная защита организма, когда запасов тратиться больше, ему просто необходимо утерянные сокровища восполнить. Вот почему важно пить карнитин в то время, когда вы занимаетесь спортом, в других случая прием карнитина будет неэффективным.

Есть ли эффект? За и против. Отзывы из сети

Давным давно известная истина – чтобы худеть, нужно потреблять калорий меньше, а тратить больше, то есть – меньше кушать, больше двигаться. Всё! Остальное, в том числе и пищевые добавки – вещи второстепенные. Хотя никто не говорит о их неэффективности. Да, они помогут, но ту важно понять слово – ПОМОГУТ, а не решат проблему самостоятельно.

Л-карнитин синтезируется из белка, а потому если человек употребляет достаточное количества мяса, творога и яиц, то карнитина в организме вырабатывается достаточно. В то же время, дополнительный прием добавки может сделать более эффективной вашу тренировку, что, в конечном итоге повлияет на положительный результат.

Плюс в том, что у добавки нет побочных эффектов, а прием препарата поможет не только в похудении, но и вообще в укреплении организма и повышении его выносливости. Так что, если вам предстоит немалая физическая нагрузка или просто длительное путешествие, то прием карнитина поможет перенести этот период.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

L'карнитин для похудения отзывы