Норма веса и роста для женщин: идеальное соотношение

В математическом виде в миру есть очень большое количество формул для определения нормального соотношения роста и массы тела. Следует принимать во внимание , что может быть такое , что два человека с одинаковой массой тел и таким же весом , могут выглядеть совершенно по- разному , один из них будет полным , а другой вполне нормальным.

Я вам поведаю всего лишь о пяти таких методах определения такого соотношения . Это основные методы , которые использует диетологи и спортсмены.

В этом разделе я расскажу вам об Индексе КЕТЛЕ !

Суть способа заключается в знании индекса массы тела , а следовательно можно уже думать о нормальном или лишнем весе.

Индекс массы тела расчитывается по следующей формуле :

рост метр квадратный , затем вес в килограммах поделить на полученную сумму .

К примеру женщина ростом 168 см , массой 60 кг . Тогда 60 : (1.8 * 1.8 )= 22.4.

Для женщин нормой является цифра от 19 до 24

Предыдущий способ достаточно хорош собой , однако не дает нам правильной визуальной картины соотношения пропорций . Поэтому вариант второй-Это то ОБЪЕМЫ. Или правильное распределение жировой ткани в женском организме .

Существует формула : охват талии ( параллельно пупка ) , разделенный на объем ягодиц .

Нормальная цифра для женского пола от 0.65 до 0.85

Это у нас формула Брокка

Пожалуй самый известный способ подсчетов нормальной массы тела .

Расчитывается для женщин до сорока лет и после.

1. до сорока лет :рост в сантиметрах вычесть 110

2. и после сорока лет рост в сантиметрах вычесть 100

Да еще и женщинам , которые имеют тип строения астеника , и полущенной цыфры необходимо отнять десять % , а женщины гиперстеники прибавить к полученной цифре 10 %

Как вычеслить сой вариант телосложения :

всего лишь необходимо отмерять ширину своего запястья.

1. 15 -17 сантиметров -это у нас нормостеники , женщины , имеющие нормальные пропорции , соотношение , которых не нарушено

2. больше 17 сантиметров - это гиперстеники . Женщины данного типа телосложения имеют поперечные пропорции , то есть широкую кость , широкий таз, плечи , и короткие ноги. Это значительно больше чем у нормостеников , и еще больше , чем у астеника.

3. меньше 15 сантиметров - астенический тип сложения. Имеют продольные размеры. Женщины обладают длинной костью , слабой мускулатурой и длинной шеей.

Поговорим теперь об формуле НАГЛЕРРА

Эта формула позволяет нам определить самое лучшее соотношение роста и массы тела. На каждые 2.54 сантиметра роста приходится 0.9 килограмма или 900 граммов. Плюс десять процентов от полученной массы .

Возраст имеет значение в любом случае.

Ученые выяснили , что женщины с годами увеличивают массу тела - это вполне физиологичный процесс , что считается нормой. Килограмм, который женщина считает лишним , может быть вполне нормальным. Для этого определения существует формула :

вес женщины =50 + 0.75 * ( рост минус 150 )+ (возраст в годах -20) : 4 .

А на самом деле если считать по разным формулам , то никто во все параметры идеальности не поместиться. Для каждого должен быть свой идеальный вес , с учетом сопутствующих заболеваний , генетического фактора и образа жизни , и еще немаловажный фактора это место работы.

Конечно же необходимо поддерживать вес в соотношении с ростом , особенно лицам с патологией опорно-двигательного аппарата , так как лишний вес усугубляет течение остеохондроза . Также негативно влияет на сахарный диабет , либо его вызывает или ухудшает состояние и прогноз.

Самое главное это здоровое соотношение всего .

Будьте все прекрасны и стройны по мере своих возможностей !

Видео обзор

Норма веса и роста для женщин: идеальное соотношение

Идеальная женщина, идеальный вес

ПОСМОТРИТЕ, КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПРИ ВАШЕМ ТЕЛОСЛОЖЕНИИ И РОСТЕ!

Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес

Рассчитать массу тела по росту и весу.