Похудение на кашах отзывы - отзыв

Добрый день, как говорится тот кто не ест кашу по утрам, становится хилым. Это говорится не просто так, потому что в гречке содержится огромное количество полезных витаминов и минералов, необходимых нам для правильного функционирования нашего организма. Важно не только правильно питаться, но еще кушать так, чтобы нормализовать работу наших внутренних органов.

В любом случае, диета - это серьезный удар по центральной нервной системе, поэтому к ней нужно подойти обдуманно, проконсультировавшись со специалистом диетологом, а в некоторых случаях - с эндокринологом.

Я кушаю гречневую кашу каждый день, но вот только не с утра как положено при похудении, а в обед. На утро я кушаю пшенку, она мне больше нравится, потому что утром у меня очень маленький аппетит назревает. К тому же ее я наедаюсь с половины тарелки, зато получаю самый настоящий заряд бодрости на всю неделю. Давайте более детально с вами поговорим про гречневую кашу и второй компонент - кефир, которые и будут выполнять свою роль при похудении.

Вообще диета на кашах считается весьма психологически сложной, несмотря на то, что человек вроде бы наедается ими, все же нужно не забывать, что это очищающая диета, которая должна длится не более 1-2 недели, после чего нужно переходить на сбалансированное питание. А психологически сложная, потому что каша быстро приедается и уже тошнить от нее может.

Гречка - это источник клетчатки. Данный компонента нам нужен для нормализации работы кишечника, избавляя нас от метеоризма (вздутия) и избавляя от обильного газообразования. К тому же гречка помогает улучшить пищеварение. Самое главное свойство - очистка организма от вредных веществ - токсинов, шлаков, тяжелых металлов и радионуклидов.

В гречке содержатся также витамины группы B, P и PP для поддержания себя в тонусе, а также избавления от различных стрессовых ситуаций. Гречка низкокалорийная, в ней полностью отсутствуют углеводы. Кроме этого она придает особое чувство насыщение, за счет чего порции постепенно снижаются, объем желудка также уменьшается в размерах.

На утро обязательно мы съедаем немного каши. На ночь и в обед мы должны приготовить микс из каши гречневой и кефира, это поможет нам усилить процесс очищения организма. В кисломолочном продукте также содержатся полезные вещества. На ночь мы должны выпить один стакан кефира, чтобы утолить голод.

Кушать надо небольшими порциями, порядка 3-4 раз в день, но последний прием должен быть не позднее чем в 6 часов вечера, иначе все ваши старания пойдут ко дну.

Важно правильно приготовить любую кашу, не обязательно гречневую. Нам нужно не отваривать ее, а просто залить кипятком на ночь, на утро просто достаточно слить воду и принимать. Не в коем случае солить и добавлять сахар в кашу нельзя. Не стоит забывать про запрещенные продукты питания во время диеты на кашах: полуфабрикаты, фастфуд, любая жирная, копченная, жареная, соленая и сладкая еда, газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки. Разрешается и даже нужно кушать чернослив, салат из капусты.

Что касается физической активности, то на этапе "Очищение" нам стоит отказаться от дополнительных физических потребностей, как только вы будете справляться с жировыми прослойками, тогда вам безусловно понадобится работа над собой в этом плане.

На гречке за неделю можно похудеть до 7 килограмм. Таким образом по одному кг вы будете в сутки терять, считаю, что это неплохой результат. Но это далеко не предел возможностей.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение на кашах отзывы

Результат похудения за месяц РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА / до после

59 Диета на кашах

Похудение перловой каше. Похудение на кашах меню

как похудеть на кашах