Скандинавская ходьба для похудения отзывы - отзыв

Похудение – частая насущная проблема современных городских жителей. Для достижения этой цели многие «сжигают» свои деньги в фитнес-клубах едва ли не быстрее, чем калории. Однако, для тех, кто живет близ парка, скандинавская ходьба, новый вид фитнеса, пришедший к нам из Финляндии, где он был запатентован в 1997 году – удобный и недорогой способ сжечь лишний вес.

В чем преимущество скандинавской ходьбы по сравнению с традиционными видами фитнеса, такими как обычная ходьба или бег трусцой? Прежде всего, следует помнить, что ваша активность прямо пропорциональна числу сжигаемых калорий.

Тут у скандинавской ходьбы имеется ряд уникальных преимуществ.

Во-первых, используя палки, вы задействуете больше мышц, что значительно повышает количество сжигаемых калорий, не прилагая чрезмерных усилий. Во-вторых, палки «подталкивают» вас, так что, прилагая тот же уровень усилий, как и при беге трусцой, вы не будете задыхаться, вам будет комфортно, а также снизится нагрузка на суставы и колени, зачастую возникающая при слишком активных традиционных упражнениях.

По мере старения организма количество мышечной ткани в нем снижается, если вы не поддерживаете высокий уровень физической активности. Мышцы в первую очередь важны для сжигания калорий, и для активного похудения необходимо поддерживать мышечную массу на должном уровне за счет тренировок.

Скандинавская ходьба задействует большинство основных мышц организма, что позволяет поддерживать тело в хорошем состоянии (укрепляя мышцы спины, живота, бедер и ягодиц). Дополнительным бонусом является улучшение осанки и функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Нельзя забывать и о том, что скандинавская ходьба эффективно снимает стресс и поднимает настроение.

Разумеется, необходимо соблюдать базовые правила скандинавской ходьбы. В частности, необходимо тщательно подобрать палки под ваш рост, и, если в комплект входят сменные наконечники, менять их в зависимости от грунта и времени года. Для новичков не рекомендуются палки со сложной регулировкой (двух- или трехсекционные телескопические палки), предпочтительно использовать монолитные палки, которые считаются более безопасными, и опытные инструкторы рекомендуют приобретать их.

Плюсом же телескопических палок является их удобство в перевозке, так как в сложенном виде они не занимают много места в багаже, и их можно брать на дачу или за город для активного отдыха на природе. Также их можно с легкостью подогнать под рост любого члена семьи.

Рекомендуемое время занятий составляет не менее полутора часов в день в зависимости от местности, на которой вы занимаетесь. Желательно воспользоваться услугами инструктора по крайней мере для первых занятий, так как правильная техника является очень важной для продуктивной работы. В частности, необходимо следить за тем, чтобы палка и рука составляли прямую линию, отталкиваться энергично и шагать с перекатом с пятки на носок.

При тренировках важно помнить, что наилучший результат достигается, если вы заботитесь о диете, и потребляете меньше калорий, чем вы сжигаете, а также поддерживаете адекватный водный баланс организма.

За три года занятий мне удалось стабилизировать вес после того, как я набрала 8 лишних килограммов после неудачной беременности, улучшилась моя осанка и состояние сосудов. Я рекомендую скандинавскую ходьбу как отличный и недорогой метод похудения для современного жителя большого города. Среди прочего, скандинавская ходьба входит в летний комплекс тренировок спортсменов зимних видов спорта на выносливость, так что это уникальный шанс ощутить себя настоящим спортсменом!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Скандинавская ходьба для похудения отзывы

Похудеть просто, быстро и с удовольствием: Скандинавская ходьба. Практические советы.

Похудеть без диет. Беру урок скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба для похудения 1,5 кг в НЕДЕЛЮ!!!!

Отзыв о скандинавской ходьбе от покупателей