Соковая диета отзывы - отзыв

Доброго времени суток всем!

Почти два года назад я пересмотрела своё отношение к питанию, так как пора было уже худеть. Сначала переход на более здоровый и полезный рацион был связан с тем, что я снова хотела стать стройной.

Итак, я решила снова пойти в тренажёрный зал, занятия проводила три раза в неделю.

А самое главное, что я сделала - я пересмотрела принципы своего питания, исключила почти всё сладкое и жирное, мучное и калорийное.

Однажды в интернете мне попалась соковая диета. Также я попробовала ещё несколько диет, которые основаны на принципах правильного питания, многие из них оказались эффективными. Может результаты и не мгновенные, но при должном усердии результаты хорошие.

Соковая диета на 5 дней довольно популярна. Мне она также показалась очень заманчивой и что ещё радует - бюджетной. Есть также разгрузочные дни на соках и длительная 14-ти дневная соковая диета. Я решила попробовать разгрузочные дни и 5 дней на соках.

Основной принцип соковой диеты заключается в употреблении свежевыжатых соков. Они по мнению диетолога Чери Калбом обладают целебными свойствами. Эта диета направлена и на комплексное оздоровление кожи. Об этом же я слышала и от Марвы Оганян, которая известна своей методикой лечебного голодания на соках и отварах с мёдом.

Мне очень понравилось, что выбирать соки для похудения можно из тех фруктов и овощей, которые мне нравятся. Особых запретов нет. Главное, чтобы соки делать свежевыжатыми без добавления соли или сахара. Можно делать соки из одного продукта или из нескольких, то есть делать коктейли. Конечно не стоит пить покупные соки из пакетов. Если есть аллергия, то не стоит пить соки из тех овощей и фруктов, на которые она есть.

Когда я сама готовила соки, я придерживалась некоторых правил, чтобы не спровоцировать появление заболеваний пищеварительного тракта или желудка и других органов. Для соков лучше применять овощи и фрукты, которые традиционно произрастают в нашей местности. Так как наш организм имеет определённую память, поэтому наши продукты воспринимаются нашим организмом легче и почти не вызывают аллергию. Стоит отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, чем замороженным, тем более консервированным продуктам.

Не стоит готовить соки из ранних овощей, например огурцов, помидоров, сладкого перца, так как в них довольно много нитратов. Соки из цитрусовых лучше разводить водой в равном соотношении. Так они не будут раздражать слизистую желудка. Это же относится и к свекольному соку.

Овощи и фрукты перед тем, как я делала соки обычно хорошо мыла, затем удаляла косточки или сердцевину, если это яблоки. Соки нет необходимости процеживать. Чем больше в них будет мякоти, тем они полезней для пищеварения. Но и не надо делать пюре, поэтому пригодится соковыжималка, даже самая простая, лишь бы давала сок, пусть даже будет немного жмыха. Измельчать при помощи блендера желательно фрукты мягкие и сочные, после чего такую смесь лучше развести поровну с водой.

Меню для всех дней одинаковое, можно немного менять соки. Предусматривается питаться 6 раз в день.

На завтрак я выпивала чашку зеленого чая и стакан яблочного сока.

Через 2 часа - 1-1,5 стакана сока апельсина, который разводила водой на 1/3.

На обед можно смузи из овощей и фруктов (моркови, сельдерея и яблока, или немного апельсина, можно свеклы, но мне она не понравилась).

На полдник я пила стакан любого сока, какой хотела.

На ужин пила стакан яблочного сока с ананасом (целый стакан сока из ананаса дороговато) и съедала около 100 г ананаса.

Через час или 2 часа могла выпить стакан овощного сока - из морковки, немного томатного добавить.

Между приемами соков я пила воду без добавок, иногда зелёный чай.

Через 5 дней такой диеты я скинула 1,5 кг, но я уже и весила не так много. Поэтому для меня это было достаточно много.

Конечно это сложная диета, не всем подойдёт, необходимо учитывать противопоказания и возможное негативное воздействие такой диеты на желудок и пищеварительный тракт. У меня все в порядке, апельсиновый сок я разводила водой, яблочный совсем немного также.

Поэтому будьте очень осторожны и не начинайте сразу с большого срока такой диеты. Лучше проводить разгрузочные дни.

Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Соковая диета отзывы

7 Дней на СОКАХ !!! Последствия и ощущения

ЧТО, ЕСЛИ 21 ДЕНЬ ПИТАТЬСЯ ТОЛЬКО СОКАМИ

Питание соками. Роман Милованов о питании соками

Условное голодание по Оганян. Опыт 21день. Соковая диета для позудения