Водная диета отзывы и результаты - отзыв

Водная диета считается, если не самой простой, то одной из тех диет, которые легко соблюдать. Еще ее называют диетой для ленивых. А также самой бюджетной, потому что вам не придется тратить лишних денег, ведь содержимое вашего холодильника останется прежним.

Суть заключается в том, что вы начинаете пить воду в определенных количествах по графику:

1 стакан сразу же как проснетесь.

Если вы делаете вакуум, прыжки Микулина или любую другую зарядку, которую надо делать натощак, этот прием воды убираете.

1 стакан воды за 15-20 минут до завтрака. 1 стакан через час.

2 стакана за 20 минут до обеда. 1 стакан через час.

2 стакана перед ужином. 1 стакан через час.

В одном стакане 200мл для женщин и 300мл для мужчин. Нужное количество воды не надо пить залпом, но и растягивать не стоит. Оптимальным будет выпивать 2 стакана за 5 минут.

Пить надо обычную питьевую воду, без газа, сахара и других добавок. Старайтесь пить воду комнатной температуры. Если вкус воды сильно приелся, можете добавить листья мяты, дольку лимона, несколько колечек свежего огурца или все эти ингредиенты сразу.

Перед любым перекусом необходимо выпивать 1 стакан воды. Ограничение в количестве еды и ее разнообразии нет, главное не забывать за 20 минут выпить стакан воды. Независимо от того, хотите вы съесть хот-дог, одну конфету или яблоко! Сначала стакан воды, потом любая еда. С большей вероятностью, после того, как вы выпьете воду, про лишний перекус вы забудете. После перекуса вы можете пить воду через час, но обязательным это является только после основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин).

Благодаря выпитой воде, чувство насыщения будет наступать раньше и вы без труда начнете есть меньше. При соблюдении питьевого графика, похудение не заставит себя долго ждать. В среднем за месяц уходит 5-6% от общего веса. Питание в течении диеты остается разнообразным, снижается лишь размер порций, а потому дефицита полезных веществ и проблем со здоровьем не наблюдается.

Ограничений по времени у водной диеты нет. Вы можете продолжать так питаться до получения необходимого результата. Когда уйдут лишние килограммы, вес просто остановится. Многие придерживаются такого образа жизни годами, не для похудения, а для поддержания веса в норме, а также, чтобы не допустить переедания.

На первый взгляд все просто, но некоторые противопоказания все же имеются. Диета не подходит людям с любыми болезнями почек. Все остальные должны отслеживать количество выпитой жидкости. Учитывать надо не только воду, но и чай, кофе и другие напитки. Больше 3л жидкости в день употреблять не рекомендуется, т. к. возникает нагрузка на почки.

Многие игнорируют водную диету из-за страха отеков. Но проблема возникновения отеков очень редко связана с избытком воды. Потому как избыток это более 3 литров.

Чаще всего причина кроется в недостаточном количестве выпиваемой воды. Организм накапливает ее и получает отеки. Как только вы начнете пить 1,5-2 литра воды в день и ваш организм поймет, что чистая вода поступает регулярно, он избавится от ненужных запасов и отеки уйдут.

Если количество потребляемой вами воды недостаточное, то перед тем, как начать водную диету, необходимо научится выпивать дневную норму без привязки к графику и приемам пищи. Самый простой способ, это покупать 2 бутылки воды по 1 литру, в течении дня держать их перед собой и постоянно пить по чуть-чуть. Не пытайтесь пить стаканами, если вы не делали этого раньше. Пейте сколько можете, но как можно чаще. Как только выпивать 2 литра воды войдет у вас в привычку, вы можете переходить к водной диете.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Водная диета отзывы и результаты

Результат похудения за месяц РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА / до после

Водная диета: мнение экспертов

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП

Диета на воде Питьевая диета Напитки для похудения #диетанаводе