ЯГОДНАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Здравствуйте!

Лето в этом году отлично началось, жаркие, солнечные дни. Поэтому хочется быстрее, на пляж, к речке. Но, что делать, если нужно немного похудеть.

Здесь на помощь придет летняя, низкокалорийная, ягодная диета. Вкусная, сладкая, нет желания скушать пирожное.

В зависимости от времени и количества кг, от которых нужно избавиться, различают однодневную, трехдневную и семидневную диету.

Рассмотрим каждую из них.

Здесь все просто в течение дня можно кушать только ягоды. Любые, клубнику, земляника, черника, малина, голубика, вишня, черешня.

Пить можно воду и зеленый чай без сахара.

За такой день уходит до 1,5 кг. Но обязательно физическая нагрузка.

1 день

Завтрак-творог, 100 гр плюс чашка ягод.

Обед-омлет с помидорами

Полдник-ягоды

Ужин-овощной салат

2 день

Завтрак- овсяная каша с ягодами

Ланч-яблоко

Обед-молочный коктейль с ягодами.

Для его прикосновения взбейте в блендере молоко 1, 5 стакана и свежие ягоды.

Если очень голодно, можете добавить половинку банана.

Ужин-рыба с овощами запеченная в рукаве без масла в собственном соку.

3 день

Утро-творог с ягодами

Далее в течение дня только ягоды.

Через три денька вы обнаружите у себя на весах, минус 2 -2,5 кг.

Каждый день нужен минус час занятий фитнесом.

Понедельник

Разгрузка на ягодах.

Вторник

Завтрак-каша из 5 злаков мо свежими ягодами

Ланч-2 абрикоса и нектарин

Обед-томатный суп

Полдник-тарелочка ягод

Ужин-отварное куриное филе, огурец и помидор.

Среда

Завтрак-полпачки творога с ягодами

Ланч-яблоко либо груша

Обед-2 вареных яйца, капустный салат

Ужин-йогурт со свежей клубникой.

Четверг

Завтрак-овсяная каша с яблоком

Ланч-ягоды

Обед-салат с креветками

Полдник-абрикос и персик

Ужин-паста с куриным фаршем и томатный соусом

Пятница

Разгрузочный день на ягодках

Суббота

Завтрак-омлет с томатами

Ланч-ягоды

Обед-овощной суп

Ужин-сырники с ягодным соусом

Воскресенье

Завтрак-бутерброд из черного хлеба с отварной курицей и салатом.

Ланч-йогурт с ягодами

Обед-овощное рагу

Ужин-молочный коктейль с ягодами.

Через неделю на весах будет минус 4 кг. Можно и 5 кг сбросить, если каждый день тренироваться.

Диета жесткая и строгая, поэтому далеко не всем она подходит. Если у вас проблемы с ЖКТ, повышен сахар, то вам лучше выбрать другой вариант. В случае, когда вам голодно, то можете перекусить фруктами либо овощами.

Красоты и здоровья.

Видео обзор

Ягодная диета