Здоровое питание меню - отзыв

Темой нынешнего моего отзыва будет здоровое питание, которое является неотъемлемой составляющей общего состояния здоровья человека.

Здоровое питание это то, что позволяет человеку, если он здоров, то укрепить здоровье, а если болен, то способствует процессу выздоровления.

Безусловно, то чем питается человек, очень важно абсолютно для каждого внутреннего органа, а особенно для органов желудочно-кишечного тракта.

Одна из самых важных систем человека - пищеварительная, поэтому и питание здесь играет особую роль.

В данном случае правильное питание будет напрямую заключаться в соблюдении диеты. Многие могу сказать, что вылечить тот же самый гастрит могут таблетки и этим можно ограничиться, однако это глубокое заблуждение.

Прежде чем позаботиться о медикаментозном лечении органов желудочно-кишечного тракта, нужно составить себе правильное диетическое меню, и стараться его всячески соблюдать. В период лечения это особенно важно, а когда наступает ремиссия, то диета тоже желательна, хотя бы периодически, чтобы сильно не загружать пищеварительные органы, а позволить им, так сказать, разгрузиться.

К здоровой пище относится вареное, пареное, но ни в коем случае не копченое, не жареное и не перченое.

Но диета, вопреки мнению многих, это не каторга, так как и диетическое питание бывает очень вкусным, если его правильно подобрать.

Я вот, например, во время обострения хронического гастрита очень люблю готовить куриные котлеты на пару.

По сути это занимает не слишком много времени, если в магазине сразу взять готовый куриный фарш, но эти котлеты наряду со мной очень любят и мой муж и моя дочка.

Еще легче бывает подобрать здоровое меню летом, когда есть дачные продукты в виде овощей. Но тут нужно быть тоже весьма осторожным, так как некоторые овощи оказывают явно негативную реакцию на здоровье человека во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Например, помидоры нужно ограничить практически полностью, из-за того, что они содержат в себе кислоту, которая может плохо повлиять на слизистую оболочку желудка. Помидоры в принципе иногда всё же можно кушать, даже во время обострения, но не более чем одну штуку в день, а еще лучше если он будет порезан в салат с другими овощами и заправлен подсолнечным маслом.

А вот что касается других овощей, то очень полезны будут блюда из кабачков в паровом виде. При этом самую большую пользу человек получит, если кабачки будут молоденькими и не жесткими.

Вот обычной капустой лучше не перебарщивать, а цветная капуста и брокколи не просто должны входить в сезонный рацион человека, а нужно помнить, что это просто кладезь разного рода витаминов и полезных для организма веществ.

В здоровое питание можно включить и мясо, но только исключительно нежирное. Мне в таком случае очень нравится готовить куриные грудки в вареном виде. Мясо это суховатое, но за то вкусное и при этом как раз диетическое.

Фрукты в принципе тоже нужны в здоровом рационе, но если с желудком имеются проблемы, то нужно исключить те фрукты, которые содержат в себе кислоту.

Тоже самое касается и компотов - они очень полезные, но желательно пить только те, которые приготовлены из сладких фруктов и ягод.

Подводя заключение данному своему рассказу о здоровом питании, могу лишь повториться в том, что диета и правильное питание это не некое мучение, как многие ошибочно предполагают, но и даже из индивидуальных предпочтений каждого человека можно приготовить из подобных продуктов всё вкусно и полезно.

Видео обзор

Здоровое питание меню