Бассейн для беременных

Каждая женщина, которая следит за своим здоровьем и фигурой, знает, что занятия спортом это обязательный шаг на пути к здоровой жизни. Но как же поддерживать себя в форме в самое счастливое для женщины время, в период беременности. На самом деле способов есть масса и врачи рекомендуют вести активный способ жизни, чтобы роды были легкими, а беременность прошла без осложнений.

Беременность не повод лежать на диване пользуясь своим положением, а наоборот возможность попробовать что то новое, ведь свободного времени стало гораздо больше, тем более если заниматься спортом до беременности и вести физическую активность во время, то на восстановление вашего тела посл родов уйдет гораздо меньше времени, чем у тех кто пролежал все 9 месяцев на диване перед телевизором. Итак все доводы пользы спорта для беременных исчерпаны, осталось только выбрать вид деятельности.

Стоит обратить внимание на то, что во многих спортивных центрах для будущих мам есть специальные группы, например заниматься фитнесом с другими беременными под пристальным присмотром опытного тренера одно удовольствие и вы не будут переживать, что сделаете что то не так и навредите своему малышу, поэтому обязательно обратите внимание на групповые тренировки. Обращайте внимание на то, какие упражнения допустимы в вашем положении и на вашем сроке, тренер обязательно подскажет и проконсультирует вас по этому вопросу.

Также как и в фитнес центрах, для занятий йогой с будущими мамами очень часто формируют группы и проводят групповые занятия, йога отличное решение для будущих мам, никаких резких движений, только растяжка и медитация. Йога поможет расслабить все мышцы и всегда иметь позитивный настрой.

Этот вид активности, пожалуй самый популярный среди будущих мам, ведь бассейн имеет ряд преимуществ, например:

- в воде вы не чувствуете свой вес, поэтому ваша спина сможет максимально отдохнуть, ведь чем больше срок, тем больше напряжения на позвоночник и водные процедуры прекрасно снимают это напряжение;

- также вода сама по себе настраивает на позитив, наверное нет людей которые не любят поплавать;

- для нашего тела и фигуры будущей мамочки аква-аэробика очень эффективна, ведь в воде работают абсолютно все мышцы, но нагрузка на организм минимальна;

- улучшается отток крови, а так как на ноги у беременных идет большая нагрузка есть риск заработать варикоз, так вот занятия в бассейне предотвращают этот риск;

- вода охлаждает тело и успокаивает дыхание, а беременным женщинам лишний перегрев ни к чему, особенно на ранних сроках;

- риск получить травму в бассейне минимален, в отличии от занятий йогой или фитнесом, вы не сможете потянуть мышцу, так как связки расслабляются под водой;

Но помимо всех плюсов занятий в бассейне существует ряд минусов, связанных с очищением воды, хлорирование вредно для беременных, поэтому выбирайте бассейн с другим видом очищения воды, что значительно скажется на стоимости абонемента, либо тщательно следите за уровнем хлора в воде. Следите за чистотой своего тела, тщательно купайтесь пред занятиями в бассейне и после, с кожи нужно тщательно смывать косметику пред процедурой и хлор после нее.

Не важно какой вид физической активности вы выберете, главное подходить к этому делу с умом и энтузиазмом, обязательно консультируйтесь со своим гинекологом и не пускайте все на самотек, обязательно пользуйтесь услугами опытных тренеров иначе вы можете навредить не только себе, но и своему будущему малышу. Если у вас нет возможности посещать спортзал или бассейн, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе и купите себе фитнес бол для занятий дома по видеоурокам.

Видео обзор

Бассейн для беременных