Что делать, если ребенок полный

Как помочь похудеть полному ребенку?

Похудеть самой сложно, но можно. А вот с ребенком работать тяжелее.

Как отказать своему малышу в шоколадке, вкусной булочке, если он так просит, или капризничает? Невероятно сложно.

Нужно помнить.

Что каждой шоколадкой, конфетой, вы наносите вред ребенку. Зубы, пищеварительная система, кожа – всегда страдают от лишнего сахара и углеводов. Поэтому кариес, запоры, диарея, дисбактериоз, прыщи – станут вечными спутниками вашего чада.

Не идет речь, что сладости – это враг №1 здоровья, что нельзя их потреблять под страшным запретом. Нет, все дело в порции. Каждый день по большой шоколадке плюс мармелад – это перебор, то есть слишком много. А вот несколько конфет после обеда нормально.

Но если все – таки у ребенка уже есть лишний вес. Как ему помочь. Будем откровенны в большинстве случаев это попустительство и невнимательность со стороны родителей к ребенку. Ребенок в силу возраста не может понять вреда, который ему наносят газировки, гамбургеры, чипсы, сухарики и подобная «дрянная» еда. Да именно так. Одно дело, когда подобную еду есть ребенок - подросток раз в месяц. Другое дело, когда это основная пища пятилетнего ребенка.

Первое, что надо сделать - это осознать проблему. Понятно, что начинать надо с младенческого возраста. Слушайте своего врача – педиатра. Организацией ВОЗ разработаны примерные границы роста и веса для каждого возраста ребенка, старайся их придерживаться. Это не взятые из потолка цифры, они научно обоснованы и подтверждены многолетней практикой, это один из показателей нормального развития ребенка.

Что касается младенцев, то постарайтесь не начинать прикорм слишком рано. Помните, что лучшая пища - это грудное молоко. Если такой возможности нет, то подбирайте качественную и максимально натуральную смесь. Следует отметить, что маленький ребенок не знает понятий время завтрака, обеда, ужина. Он просит кушать, когда голоден. Поэтому лучше кормить по требованию, а не по часам. Не нужно насильно кормить, либо ограничивать в пищи, организм малыша сам знает, сколько ему требуется. Научитесь доверять ребенку.

Дети постарше, копирует пищевые привычки родителей. Поэтому, если вы сами питаетесь, извини за выражение, черте как готовыми пельменями, картошкой фри, салатами, заправленными майонезом, и торты каждый день. Тогда не удивляйтесь, когда ребенок будет отказываться от паровых котлет и брокколи.

Нужно стараться кушать всем вместе, одну и ту же здоровую пищу. Ребенка нельзя сажать на диету. Поскольку для нормального роста и развития нужны белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Корректировка питания происходит за счет размера порции и включения в рацион большого количества фруктов и овощей.

Ребенку лет с 7 уже можно объяснить, как важно следить за своим питанием, что нельзя засорять организм вредной едой. А сейчас столько секции, что отправить ребенка на спорт не проблема. Не нравится ребенку бегать можно заняться танцами от айренби до латинских. А футбол, хоккей, гимнастика, Да хоть спортивное ориентирование. Сложно не найти себе занятие по душе. Советую, приучать ребенка к активному образу жизни сразу как он начал хорошо ходить. А большинство секций открыты для детей с 3- 5 лет.

Видео обзор

Что делать, если ребенок полный