Что лучше велотренажер или беговая дорожка

Многие девушки не совсем довольны своим телом. Особенно после зимы, праздников которые сказываются на нашей талии в виде лишних сантиметров, хочется поскорее привести себя в форму. Ведь лето не так уж и далеко, а время летит очень быстро и затягивать с этим делом, а именно подтягиванием собственного тела, никак нельзя.

Ведь похудеть быстро и без усилий не получиться. Идеален будет вариант правильное здоровое питание + ежедневные физические нагрузки.

Тем у кого свободное время позволяет посещать спортзал, конечно проще. А тем кто работает с утра и до вечера 5 дней в неделю, как быть?! Ни в коем разе не расстраиваться конечно и не опускать руки. Выход есть!

Если вам позволяет бюджет и есть немного лишнего место в квартире, можно приобрести специальный тренажер, на котором вы сможете заниматься в любое удобное для вас время. Всегда когда выпадет свободная минутка. Если же какие-то факторы не позволяют вам приобрести подобный инвентарь, тоже отчаиваться не стоит. Их вполне можно заменить пробежками на улице в выходные дни, или посещение того же спортзала хотя бы раз в неделю в ваш выходной.

Но если вы все же решили приобрести тренажер и не можете определиться какой именно вам по-душе. То вам станут полезны некоторые советы, которые я приведу ниже.

Во-первых если у вас есть проблемы с позвоночником или с сердечно-сосудистой системой, нельзя начинать тренировки на велотренажере без консультации с врачем.

В современных тренажерах, можно выбирать режимы тренировок. Компьютер который заложен внутри велотренажера, поможет подобрать программу которая подойдет специально для вас.

Программы для новичков имеют более "щадящий" режим тренировок. Они рассчитаны на тех кто только начинает свои тренировки или для тех кому запрещены большие нагрузки. Программы по-тяжелее, рассчитаны уже на более-менее привыкший к нагрузкам организм.

Тренировки на велотренажере, снимают стресс и нервное напряжение. Повышают тонус, и развивают определенные группы мышц. За час тренировки на велотренажере можно сжечь примерно 500-600 ккал.

Беговые дорожки существую 2-х видов. Механические и электрические. Механические модели дешевле чем электрические, но отличаются они не существенно. Единственное существенное отличие в том, что на электрический немного проще тренироваться.

Как и в случае с велотренажером, на беговых дорожках также можно выбирать программу для тренировок. Но главное отличие от велотренажеров это области действия на группы мышц. Если во-время тренировки на тренажере, задействованы в основном мышцы ног, то во время бега, нагрузка идет практически на все группы мышцы. Таким образом нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Тренировки на беговой дорожке прекрасно развивают работу легких и сердечно-сосудистой системы. А сжигается примерно 700-800 ккал.

К недостаткам можно отнести только возможность развития проблем с суставами. А если таковые уже имеются, то необходимо проконсультироваться у врача по-поводу того какие нагрузки для вас безопасны, а какие лучше не трогать.

Какой выбрать тренажер зависит конечно только от ваших предпочтений и ваших показателей здоровья. Велотренажер, добавлю, имеет уровень шума меньше чем беговая дорожка. И в маленькой квартире он займет меньше места.

Конкретного ответа что лучше нету. У каждого есть свои плюсы и минусы. Однозначно можно судить только о пользе что того что того. Результат будет от любого тренажера, главное желание и стремление.

Видео обзор

Что лучше велотренажер или беговая дорожка