Диета 6 лепестков отзывы и результаты меню - отзыв

Меню лепестковой диеты красиво оформлено в виде цветка. На каждой листовке необходимо указать день и основной продукт. Надписи могут быть выполнены разными цветами, а середина цветка ярко окрашена.

Это будет симпатичный и привлекательный «план действий», из которого «сданный» лепесток нужно отрывать каждый день.

Эффективность основана на характеристиках пищеварения. Монодиета - это форма раздельного питания. При его соблюдении продукты не смешиваются друг с другом, поэтому нет риска появления в рационе несовместимых «коктейлей», губительных для фигуры.

Агрессивная потеря веса. Соблюдение монодиет позволяет использовать функции печени для похудения. Внашей печени накапливается много веществ, предназначенных для расщепления различных продуктов. Но когда человек потребляет один продукт, организм быстро устает от него. И он не «обращает внимание» на свои новые порции, то есть не рассматривает его как источник энергии, а ждет других продуктов. Тот же самый «набор веществ» в печени остается неизрасходованным, и организму приходится извлекать энергию для жизни из собственных жировых запасов. Вот почему потеря веса происходит быстро.

Белково-углеводная схема. Меню на каждый день по часам требует использования определенных продуктов. В первый день - это белок, на второй - углеводы и так далее. Благодаря этой схеме вы можете очень быстро похудеть, не нанося вреда своему здоровью, поскольку наш организм регулярно получает все вещества, необходимые для его жизнедеятельности.

Строгое соблюдение последовательности. Изменить меню, переставив дни по своему усмотрению, невозможно. Но выбирать предпочитаемые сорта продуктов для овощного или рыбного дня можно на свое усмотрение. Диета не сложная, а результаты привлекательные.

Длительность диеты совсем небольшая и это не является случайностью. Меню данной диеты является однокомпонентным. Как и большинство монодиет, оно критически позволяет ограничивать организм в поставке основными элементами рациона, если вы захотите придерживаться такого питания длительное время, то это может стать опасным. Соблюдайте его в течение рекомендованного периода и не повторяйте более двух раз в год.

Диета обеспечивает снижение веса до 0,8 кг в сутки. Таким образом, за весь период вы можете потерять не более 4,8 килограмма. Вес будет казаться небольшим для людей со значительным избыточным весом, но для женщин с парой дополнительных килограммов в талии этого может быть достаточно.

На протяжении одного дня разрешается есть только один любой продукт. Суть рациона этой системы заключается в разделении продуктов. В ходе диеты не следует смешивать компоненты рациона - белки и углеводы, так как это знаменует их неполное усвоение суставами организмом. Разные продукты «мешают» друг другу, организм не переваривает их полностью. В результате появляются «излишки», превращающиеся в жировую ткань. При отдельном употреблении продукты не только правильно усваиваются организмом, но и не образуют жировые отложения.

Ограничение объема. Объем еды каждый день строго ограничен и нельзя его есть сколько угодно. Каждый день вы можете вы можете съедать не более определенной порции - до 500 г белковой еды или до 1,5 кг - продуктов растительного характера, и до 300 г зерновых.

Без добавок. Пищу можно слегка посолить, заправить мягкими специями, но в нее запрещено добавлять сахар. В белковые дни можно готовить супы из основного компонента (мясо, рыба) и использовать бульон.

Неограниченный объем жидкости. Пить во время диеты необходимо много. Пейте в день не менее двух литров чистой воды, включайте питье зеленого чая (до четырех чашек в день). Кофе пить разрешено, но без добавления сахаров и сливок. Ежедневное меню с рецептами на неделю диеты легко разрабатывается. Используйте основной продукт, разделите его на пять равных порций и ешьте целый день.

Меню нельзя вообще менять по своему желанию. Важно строго следовать определенной концепции.

День 1 - только рыба. Разрешено использовать пятьсот грамм готового продукта. Вы можете свободно выбрать любой вид рыбы, в том числе треску, хек, лосося, минтая, пиленгаса, кету, кефаль, скумбрию. На протяжении этого дня можно есть постную или жирную рыбу, готовить ее можно самыми различными способами - запекать, готовить на пару или варить. Исключается добавление растительных масел, соли и других специй. Первый день белковый, он необходим для того, чтобы насытить организм легкоусвояемым белком и жирными ненасыщенными кислотами, которые богаты мясом рыбы ценных сортов.

День 2 - овощи. Можно есть не более 1,5 килограмм любых овощей, только свежих. Летом наслаждайтесь вкусом болгарского перца, помидоров, огурцов, всевозможной капусты и кабачков. Зимой и осенью используйте сезонные овощи - капусту, морковь, свеклу. Разрешено включать в рацион замороженные продукты. Овощи богаты клетчаткой, пектинами, витаминами и микроэлементами, большинство веществ хранятся только в свежем виде, поэтому важно питаться большей частью диеты без термической обработки. Но готовить можно, например, в пароварке или духовке. Самые вкусные, удобные и простые рецепты диеты «6 лепестков» - это овощные салаты в любой комбинации продуктов, заправленные столовой ложкой оливкового масла с небольшим количеством соли.

День 3 - только курица. «Куриный день» позволяет съесть не более 500 г постного белого мяса без кожи. Филе отварить до мягкости или запечь в духовке в фольге. Разделитесь на пять приемов пищи и ешьте в течение дня. Белок куриного мяса быстро усваивается организмом, в течение дня вы почувствуете голод. Пить много воды.

День 4 - только крупы. Меню этого дня составлено из расчета двести грамм сухих хлопьев, плюс еще сто грамм цельнозернового хлеба. Вы можете выбрать любую крупу, но лучше - грубого помола, неочищенную от оболочек. Подойдет "Геркулес", ячмень, коричневый рис. Идеальным компонентом этого дня будет пшеничные или овсяные отруби, которые вы можете использовать с водой вместо хлеба. Зерновые обогащают организм ценными микроэлементами, но особенно крупная крупа богата клетчаткой. Чтобы получить его полностью, не кипятите кашу, а вечером замочите кашу холодной водой и оставьте до утра. На завтрак масса набухнет, ее можно разогреть в микроволновке и есть в течение дня.

День 5 - только творог. В этот день на вашем столе должен быть нежирный творог весом пол килограмма. Если творог вы покупаете в магазинах, тогда его жирность не должна быть более 20 %. В течении дня разрешается включать триста миллилитров кефира без жира.

День 6 - только одни фрукты. Это последний диетический день, когда вы можете есть любые фрукты помимо винограда и бананов. Разрешается в течении дня есть не больше 1,5 килограмм фруктов. Это могут быть персики, яблоки, груша, абрикосы, вишня и другие фрукты, которые вам нравятся. Их также можно запекать, но без добавления сахаров.

Диета требует постепенного возврата к обычной диете. Важно не перегружать организм массой тяжелых продуктов. Чтобы выйти из диеты «6 лепестков», не нарушая пищеварительную систему, создайте меню из тех же продуктов, которые вы использовали накануне, а именно: творог, постное мясо, свежие или приготовленные на пару овощи и фрукты.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом