Диета дюкана отзывы и результаты с фото - отзыв

Доброго времени всем тем кто похудел и всем, кто еще на начальном этапе!
Сегодняшняя тема обзора будет про методы похудения, поэтому тех кто данная проблема каким-то образом затронула – то прошу пристального внимания.

Внимание! Статья выражает только мое личное мнение и не является пособием для самолечения, перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом на наличие противопоказаний и возникновения побочных реакций!

Думаю здоровый образ жизни и правильное питание всегда было и будет модным во все времена. Человечество стремилось иметь красивое, подтянутое и здоровое тело, что требовало невероятных усилий и терпения. Современный мир дает нам возможность заниматься собой: блага цивилизации стали в шаговой доступности, стало возможным правильно и сбалансированно питаться, заниматься спортом или усиленными физическими упражнениями, ходить в фитнес залы, бассейны, совершать пробежки и многое другое.

Однако получается так, что в 21 веке проблемой номер один почему-то стало... ожирение. Это настоящий бич человечества и чем дальше прогрессируют технологии, тем больше деградирует человечество. Отчего так происходит?

Как я уже говорила, блага цивилизации стали в шаговой доступности: согласитесь, что так приятно, когда еда сама просится в рот, ничего готовить не нужно, в магазинах великое множество полуфабрикатов, напитков, которые просто напичканы химическими добавками, синтетическими красителями и ароматизаторами. Да и повседневный рацион среднестатистического человека полностью состоит из жиров, углеводов, плюс вредные привычки, малоподвижный образ жизни, еще и обмен веществ нарушается, приводя с собой гормональные сбои и кардинальные нарушения здоровья. Вот вам и ожирение...

А чтобы похудеть, необходимо совершать лишние телодвижения, приобретать правильные продукты, делать хоть какие-то действия. Однако человечество разучилось вести активный образ жизни, таких осталось меньшинство, поэтому с каждым годом количество полных людей страдающих лишней массой тела катастрофически увеличивается.
Допустим, что человека решился сесть на диету, но это ведь не просто "закрыть во время рот", когда очень хочется чего-то пожевать, диета – это сложный процесс контроля не только над своим весом, но своим пагубными желаниями, прихотями, ленью, бессилием совершать любые действия.

В мире придумали тысячи способов для поддержания тела в должном состоянии, некоторые из них малоэффективные, пользы на 100 грамм. Но есть реально действенные методики, которые решительно помогают сбросить ненавистные килограммы и уже никогда к ним не возвращаться.
Сегодня я расскажу об одной удивительной диете, которая вошла в рейтинг "Самых лучших и эффективных диет для здорового питания" – Диета Дюкана.
Что это такое, как его используют, есть ли реальные результаты и вообще, кто такой этот Дюкан – сейчас более подробно опишу.

Кто бы мог сомневаться, что мсье Дюкан... француз по происхождению, знакомьтесь, Пьер Дюкан – доктор разработавший диету на основе белковой пищи. Его он придумал более 30 лет тому назад, уже сотни тысяч женщин и мужчин на всех континентах планеты сумели на своем опыте убедиться в эффективности данной методики.

Уникальность этого способа для похудения и поддержания форм подтверждена более чем в 25 странах мира. В чем суть данной диеты? Скорее это даже не диета, а правильный образ жизни, с помощью этой методики вы просто регулируете свою жизнь именно таким образом, чтобы не наносить вред и ущерб своему здоровью, а сбалансировать его как предначертано природой.

Диету можно соблюдать хоть всю жизнь, ведь в основу рациона входят большинство разрешенных повседневных продукций, среди которых 72 наименования белковые (субпродукты, яйца, нежирные сорта мяса, молочные продукты), 28 наименований как дополнительные, например: овощи, специи, приправы и так далее.
Лозунгом диеты стали слова:"Ешь и худей!", поэтому вы можете потреблять все разрешенные по списку продукты (а это очень большой выбор), но при этом начать худеть уже после первой недели. Наличие такого рациона не даст истощить ваш организм, и ваши нервные окончания будут в порядке, вы не будете зверски голодать, просто в основу ляжет правильное питание.

Применяя диету Дюкана вы получите уникальный шанс начать все с начала и полностью избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Теперь нет необходимости смотреть на холодильник голодными глазами и давиться слюнями, просто напишите на листке бумаги какие именно продукты можно употреблять, а какие не желательно, тогда вы сможете контролировать процесс похудения.

Давайте рассмотрим несколько важных правил, которые необходимо соблюдать при начале диеты:
• обязательно выпивать по 2 литра чистой воды за сутки, сюда также могут входить кофе, чай, травяные отвары, цикорий),
• не применяйте магазинные соусы, майонезы, кетчупы, которые напичканы консервантами и химикатами,
• еду можно только запекать, варить, тушить, однако никакой жарки, тем более с применением животных жиров,
• обязательно необходимо снизить потребление соли, если еда покажется пресной, можно использовать натуральные приправы или соусы, но только не магазинные,
• включайте в свой рацион побольше грубой пищи, которая содержит клетчатку (отруби), тем самым вы сможете отрегулировать работу всего желудочно-кишечного тракта и навсегда избавить себя от запоров,
• соблюдение диеты предполагает не только отказ от вредных продуктов, но и активного образа жизни. А то бывают такие ситуации, что человек думает "раз сижу на диете, то можно просто полежать на диване с книжкой!" Книги читать хорошо, но лучше всего побольше двигаться, ходить пешком, бегать, подниматься по ступенькам. Кстати, сам доктор Дюкан поведал, что после его диеты килограммы возвращаются только к тем, кто ленился и не правильно применял его методику, всем тем кто ведет пассивный образ жизни. Так что соблюдайте диету и двигайтесь, господа...

Я сейчас перечислю все разрешенные продукты, которые вы можете спокойно употреблять в пищу: • мясо (кролик, телятина, ветчина, говядина, курица),
• яйца (желательно снизить потребление желтка, можно белок в любом количестве),
• морепродукты и рыба (абсолютно все сорта, также консервы без масла, копченая рыба, крабовые палочки),
• молочные и кисломолочные продукты (йогурты, кефир, молоко, творог, ряженка),
• напитки (чай, травяные отвары, чистая вода, кофе, газировка),
• приправы, семена годжи, льна, тофу, растительное масло,
• овощи (капуста, редис, фасоль, баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, репка, спаржа, сельдерей и так далее),
• фрукты (абсолютно любые),
• сыр до 20% жирности,
• крупы.

Так как белковое похудение может привести к незначительным сбоям в организме (все-таик полностью исключать углеводы не рекомендуется), то диету нельзя применять длительно и тем людям, у кого гипертония, сахарный диабет, аллергия, патологии ЖКТ, серьезные патологии печени и почек, патологии сердечно-сосудистой системы.
Но все-таки перед началом методики похудения рекомендуется проконсультироваться со знающими специалистами!

Однако данная диета стОит того, за одну только неделю могут уйти более 5-7 килограмм лишнего веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета дюкана отзывы и результаты с фото