ДИЕТА ФРУКТОВАЯ отзывы - развод или правда? - отзыв

Привлекательная внешность каждодневная работа. По своему типу я склона к полноте, да и рост у меня далеко не модельный. Поэтому лишний кг сразу становится заметным.

Приходится постоянно пробовать различные диеты.

Сейчас лето и на ум приходит фруктовая диета, сезон же фруктов и ягод.

Поскольку такая диета относится к монодиетам (можно употреблять только 1-2 вида продуктов), то долго на ней сидеть нельзя.

Обычно я просто провожу разгрузочный день на фруктах и ягодах. После так сказать загрузочных дней, для очищения организма и сброса пара лишних кг.

А если сижу пару дней на диете, но добавляю еще немного белковых продуктов (творог нежирный, ряженку, вареные яйца).

Тогда получается очень вкусно и сытно. Завтрак из творога и ягод обеспечит энергией на целый день.

А фруктовый салат, заправленный ряженкой, подарит чувство сытости.

Думаю, что если очень тяжело, то можно позволить себе кусочек куриной грудки.

С такми меню на диете можно 3-4 дня сидеть, особенно, если на улице очень жарко.

Это строгая диета, можно есть различные фрукты ( яблоки, груши, персики, нектарины, абрикосы) и ягоды (черника, клубника, черника).

Многие считаю, что на фруктовой диете нельзя есть бананы и виноград, но я считаю, что можно, они дают большую сытность. И за счет этого нет срыва, ведь чувство голода не мучает.

Фрукты и ягоды я ем в течение для небольшими порциями.

Плюсов у этой диеты много.

1. Вкусно. Мне как сладкоежке и любительнице фруктов вкусно, даже очень.

2. Сытно. Фрукты можно есть в неограниченном количестве, а если диета дольше 1 дня, то можно есть еще и белковую пищу, а она надолго дарит сытость.

3. Хороший результат. За 1 день диеты на фруктах можно похудеть на 1-1,5 кг, за 3 дня можно похудеть на 3 кг.

4. Естественное очищение организма.

   Минусы диеты

Без минусов, конечно, не обойтись. Мне кажется. что у любой диеты есть они.

1. Подходит больше для летнего сезона. Зимой хочется более сытной, плотной пищи, да и цены зимой на фрукты выше, чем летом.

2. Долго на ней сидеть нельзя. Иначе проблем со здоровьем не избежать.

3. Большая часть сброшенного веса- это вода, за счет исключения соли.

4. Есть и ограничения, например, людям с гастритом и язвой нельзя есть много свежих фруктов и ягод, особенно кислых в период обострения заболевания.

Предпочитаю эту диету использовать в качестве разгрузочного дня. После обильного застолья можно сбросить пару лишних кг. А вот для сброса большого веса эта диета вряд ли подходит. За за пару дней меню из фруктов можно избавится от 2-3 кг.

Видео обзор

Диета фруктовая

Фруктовая диета | МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Яблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дня

Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».

МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ