Диета гречка с кефиром отзывы и результаты фото - отзыв

Ежедневно миллионы людей ищут в интернете информацию о том, как можно быстро и эффективно сбросить лишний вес. Кто-то выбирает для себя прием лекарственный препаратов. Другие люди начинают придерживаться какому-то режиму питания, при этом строго стараются не ограничивать себя в каких-то продуктах.

Но чаще всего в этом случае люди просто садятся на диеты.

Практически 90 процентов всего населения хотя бы раз в жизни, но сидела на диете. Выбор диет в наше время достаточно большой. И каждый человек может подобрать подходящую диету по своему усмотрению и вкусовым предпочтениям. Причем каждый год появляются все новые и новые варианты рациона питания для похудения.

И чаще всего люди в качестве диеты выбирают самые строгие режимы питания в надежде на то, что им удастся по быстрее сбросить лишние килограммы. И в этом случае в ход обычно вступают моно диета. Этот вариант диет хоть и является достаточно распространенным, но его нельзя назвать самым эффективным. А все из-за того. что при соблюдении такой диеты человек загоняет себя в строгие рамки. А наше тело устроено таким образом, что оно не любит жестких ограничений. И при соблюдении каких-то строжайших режимов начинает объявлять протест.

Одной из популярных моно диет является гречневая. Причем в интернете и различных статьях в журналах можно найти различные варианты гречневой диеты. Но чаще всего люди выбирают такую диету в комплексе с кефиром.

В современном обществе давно устоялось такое мнение, что кефир это не только низко калорийный продукт, но он еще и супер полезный. Конечно не каждый человек любит подобный напиток, но когда речь идет о похудении, то чтобы же сделаешь ради себя любимой.

Но если хорошо разобраться в главных компонентах этой диеты, то не такими уж они полезными оказываются при постоянном употреблении их в пищу. А ведь многие люди действительно считают, что если они каждый день употребляют в пишу гречку и кефир, то смогут не только похудеть, но и принести большую пользу своему организму.

В этой статье можно получить не только важную информацию о гречневой диете, но также узнать как такой рацион питания может навредить здоровью. А еще в статье можно будет узнать о небольшом секрете, который поможет правильно и без сильного вреда здоровью придерживаться данной диете.

Гречневая диета с кефиром - это одна из самых популярных моно диета. Ей придерживались уже миллионы людей. А выбирают ее многие люди из-за того, что основные продукты, которые вошли в этот рацион питания стоят не дорого и доступны каждому. Ведь гречку и кефир можно легко приобрести в любом магазине.

Сама по себе крупа достаточно полезная. Конечно полезнее всего кушать не обжаренную гречку. Ведь коричневая гречка уже подвергалась обработке. И часть полезных веществ она уже потеряла. Не обжаренная гречневая крупа имеет зеленый цвет. Но найти в продаже ее уже сложнее, да и стоить она уже будет дороже.

Но и в коричневых семенах тоже сохраняется множество полезных веществ. Например, гречка богата железом, калием, кальцием. В ней содержатся витамины группы В, А, Е и другие. По мимо этого в данном продукте находится много клетчатки. А именно этот компонент помогает выводить из организма накопившиеся токсины.

Но главным достоинством данного продукта является его низкая калорийность. В гречке содержится не так много углеводов, поэтому она считается диетическим продутом. Но все полезное должно употребляться в пищу тоже в меру. И регулярное употребление гречневой крупы может негативным образом сказаться на процесс пищеварения.

Просто современный кишечник человека устроен таким образом, что на разную пищу у него вырабатываются различные ферменты. Эти вещества помогают переваривать различную пищу. Если одних ферментов в кишечнике будет недостаточно, то тогда определенная пища будет перевариваться дольше. А также дольше переваривается та пища, которая поступает в кишечник постоянно. Просто в организме не успевает вырабатываться постоянно нужное количество ферментов на один и тот же продукт питания и тем самым однообразная пища дает высокую нагрузку на пищеварительную систему.

Ведь не зря же многие специалисты советуют придерживаться таким рационам питания, в которых можно употреблять разнообразные продукты. А также важно во время правильного питания ежедневно чередовать крупы.

Что же касаемо кефира, то назвать его супер полезным напитком тоже нельзя. Современный кефир уже давно перестал походить на то, что пили наши бабушки. Этот молочный продукт теперь готовиться из пастеризованного молока. А в таком молоке содержится большое количество лактозы. У многих людей есть непереносимость этого компонента и они даже не знают об этом. Лактоза в свою очередь вызывает образование слизи в кишечнике. А эта слизь приводит к активному развитию патогенных организмов и нарушению работы пищеварительной системы.

Вот и получается. что вроде бы кефир и гречка это полезные продукты. Но в современном мире они уже давно потеряли свою ценность. А также современные кишечники не в силах нормально ежедневно переваривать подобные продукты.

Но выход из этой ситуации есть. И он достаточно простой.

Главными помощниками при гречневой диете являются конечно же зеленые друзья. Если вы не поняли о ком идет речь, то очень даже зря. Ведь это обычная зелень, которую многие люди вообще не включать в свой рацион питания. И поступают опрометчиво. Ведь именно зелень богата большим количество полезных витаминов и минералов. В ней содержатся такие вещества, которые способствуют улучшению пищеварению, быстро и главное деликатно помогают очистить организм от токсинов.

Поэтому чтобы гречневая диета проходила более успешно и она сильно не нагружала кишечник человека нужно употреблять в пищу много зелени. Причем лучше всего кушать зелень с каждым приемом пищи. В качестве зелени могут выступать листья салата, петрушка, укроп, щавель, кинза. На самом деле выбор зелени достаточно большой. Поэтому каждый человек может подобрать что-то подходящее для себя.

Если вы не можете позволить покупать зелень ежедневно, то лучше не выбирать для себя подобный режим питания для похудения. А еще важным компонентов в этой диете является вода. Пока еще вода является продуктом доступным для всех. Но не многие люди ценят воду и знают ее ценность. Она бездумно вытекает постоянно в раковину у многих людей, но при этом лишь небольшой количество из них употребляют нужное количество воды.

При гречневой диете желательно выпивать не меньше двух с половиной литров воды.

Несколько раз пробовала сидеть на гречневой диете. Первые два дня у меня всегда проходят гладко, а потом начинаются проблемы. Я к еще не сильно привередливая, но все равно не могу долго сидеть на однообразной пище. При этом моно диеты лично мне дают хороший результат. Но до конца на них не могу просидеть. Диета на гречке для меня еще и доступная. Так как кефир и гречку можно позволить купить себе всегда. Но если у вас нет силы воли, то вряд ли вы выдержите такой рацион питания. Лично мне не удавалось ни разу дойти до конца.

Светлана, 42 года

Гречневая диета однозначно подойдет не каждому. Я пробовала сидеть на ней несколько раз. В последний раз удалось выдержать одну неделю. В результате похудела на шесть килограммов. Я была в шоке от такого хорошего эффекта.

Наталья, 39 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ

Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.

Плоский Живот за 7 дней. Гречка с Кефиром, Избавит от Жира на Животе без Тренировок

Гречка с кефиром для похудения. Отзыв диетолога о гречневой диете | ПП влог. Диетолог на диете

гречневая диета результат