Диета любимая 7 дней отзывы

Всем доброго дня. Сегодня, я хочу рассказать вам о диете "Любимой" и своем опыте похудения с помощью нее.

Данная диета рассчитана ровно на семь дней. Каждый день там посвящен определенному виду продукта.

Необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. Данная диета довольно простая, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Режим питания рассчитан так, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет не замеченной. Она очень эффективная и если придерживаться всех ее правил и ограничений вполне возможно похудеть на десять килограммов всего лишь за одну неделю. То есть, эта диета своеобразный подвид разгрузочных дней, но тут не один денек вынужденного голодания, а целая неделя.

День 1. Питьевой. День 2. Овощной (можно использовать только один вид овощей). Разрешается пить только жидкость. Третий и шестой дни диеты также являются питьевыми. Четвертый день – фруктовый. Пятый день – белковый. Седьмой день является комбинированным (смешанный).

Всю продолжительность диеты, необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве. Так ваш организм получит необходимое ему количество питательных веществ и не будет страдать.

Самое сложно в этой диете - это конечно же питьевые дни. Когда кардинально снижается общая калорийность рациона. В такие дни лучше снизить любую физическую активность и больше отдыхать и спать. Тогда вам будет существенно легче перенести такие пищевые ограничения.

По не все так радужно, как может показаться на первый взгляд. Похудеть так вполне реально. Но ваш организм вам потом за эти ограничения принесет не только сброшенное, но и дцать кило сверху. Просто пищевые привычки менять надо. Это не значит, что надо есть один лист салата в сутки. Правильное питание - это вкусно.

Отзывы о диете Любимая также разнятся. Кто-то говорит, что можно реально сдвинуться с мертвой точки в похудении и противные лишние килограммы постепенно начинают уходить. Единственное, потом может быть сложно начать есть нормальную еду, начинает тошнить от нее. Так и до анорексии недалеко, когда организм может начать отказываться принимать некогда привычную ему пищу.

Главное, не расслабляться и после окончания диеты и начинать жрать все подряд. А заниматься спортом и соблюдать принципы правильного питания. Если же голодать неделю, а потом начинать жрать булки с майонезом, гамбургеры, жаренную картошку и шоколадки, то вполне естественно, что лишние кило вернуться и еще добавятся.

Хотя вполне возможно, что недельку посидеть на такой диете эффективно, перед важным событием, чтобы например взлезть в любимое платье.

Принципы правильного питания

Бывает так, что когда сидишь на этих всех диетах просто нестерпимо хочется сладенького. Это значит, что в вашем организме существует недостаток белка. Ешьте побольше рыбы и других морепродуктов, белок из куриного мяса усваивается только на 30%. Еще можно несколько штучек финика съесть.

Я тоже через такое прошла, просто дико хотела булку с повидлом и помадкой и было такое, что я не выдерживала, покупала и ела. А когда съедала, вдруг приходило понимание, что я не так уж и сильно то её хотела и не такая уж она и вкусная уже казалась пару раз так сорвалась и все потом просто поняла, что мне подобные "вещи" не приносят прежнего удовольствия от съеденного))

Если хочется сладкого, можешь съесть что-нибудь (в разумных количествах), но в первой половине дня. Учитывая, что вы сидите на правильном питании, такая еда сгорит и превратится в энергию. Зефир до обеда можно по чуть-чуть, им сама спасалась. Батончики протеиновые рекомендуют, в фикс прайсе разные есть по 25 рублей, муж теперь ток там берет, коробками аж. До этого по 50-60 покупали. На счёт белка молочного в них вот ток не знаю, смотреть надо. От сладкого нельзя сразу резко отказываться, иначе точно сорветесь. А забыла, после 18.00 нужно кушать обязательно! За три часа до сна, хлеборезку надо закрывать, не раньше. И не советую от мяса отказываться. Его надо есть надо обязательно. Нежирная говядина, индейка, курица, рыба.

Еще мне сильно помог Пиколинат хрома в каплях, без сладкого аж ломало, сестре тоже его диетолог посоветовал, типа если тянет именно на сладкое, то не хватает хрома. Сейчас равнодушна к вкусняхам, ем салатики с укропом. Я раньше могла половину торта за день сожрать, и каждый день что-то сладкое, но ела. Сейчас не тянет, может, столбик горькой шоколадки раз в пару недель. Но я и сижу с мая. Привычки меняются постепенно. Правильное питание не означает, что есть можно только овощи и творог. Входить в правильное питание нужно постепенно, чтоб не было стресса, я сейчас спокойно смотрю как мои дома колбасу едят или картошку жареную, мне просто не хочется. А в первые дни с ума сходила от ароматов. Постепенно необходимо уменьшать порции и калорийность, дайте себе побольше времени, например, на протяжении месяца ты должна выйти в нормальный размер порции и в количество приёмов пищи в день. А потом уже рубить калории, заменяя неправильное правильным.

Самое калорийное едим до двенадцати часов дня, но это не означает, что нужно каждый день спокойно есть торты. После 12 дня едим облегченную пищу - нежирная рыба, овощи, фрукты. Овощные салаты недорого выходят и вкусные, не водянистые. Тот же самый Цезарь можно легко сделать диетическим, если курицу для него запечь в фольге, а в заправку не майонез, а йогурт натуральный, или нежирную сметану. Объём порции должен помещаться в стакане. Не используйте никаких таблеток для похудения, особенно всяких Ксеникалов и прочего, если сложно не есть - купите МКЦ и вместо позднего приёма пищи пейте их (это прессованная бумага, она при взаимодействии с водой разбухает, создавая эффект полного желудка. Но лучше вообще самой. Ходите и ходите много, вечерком вышли, наушники в ухи и пошли часика на полтора быстрым шагом.

Нужно просто убрать пищевой мусор и рассчитать нормы своих калорий в день и сделать их дефицит! И кушать только медленные углеводы! 250- 350 грамм еды четыре раза в день, если "сложные" приемы, то 2 основных приема и 2 перекуса, за 2 часа до сна, не жрать! Я скинула эти ненавистные кгшки за 2 месяца, раз в неделю устраивала зажор и все ок.

Рекомендую вам сдать анализы на гормоны. Сходить к диетологу, чтобы подобрал правильную диету, более-менее комфортную, не изнуряющую. Займитесь йогой или плаванием: и фигуре полезно, и по душе.

Обязательно нужен спорт! Силовые тренировки - нарастить мышечную массу, кардио - сжигать жир (грубо говоря). Чем больше мышц - тем больше проклятых калорий она сжигает! И новичкам заниматься по видео профессиональных спортсменов и фитнес-тренеров не рекомендуется, где-то читала статью о том, что и физически тяжело, ведь организм к такой нагрузке не готов, и психологически, потому что видишь, что не получается, и бросаешь... Очень рекомендую почитать статьи Women’s Health на тему питания и занятий спортом)

Всем худеющим удачи!

Видео обзор

Диета любимая 7 дней отзывы

Диета любимая 7 дней

Диета любимая на 7 дней. Уходит более 7 кг