Диета Маргариты Королёвой 9 дней, меню на каждый

Все мы девушки желаем оставаться стройными, влазить в любимые джинсы, но при этом хочется периодически баловать себя вредными продуктами. Чудес не бывает после таких забегов прибавляются лишние килограммы, фото в срочном порядке отправляются в мусорную корзину, либо ликвидируются путем стирания с электронного носителя.

Вместо занятий спортом, начинается поиск диет и волшебных пилюль, что бы уже на следующие утро проснуться худенькой, но увы так не бывает.

Начну пожалуй со своей истории.

Особо не страдала лишним весом, но периодически лишние пять кило набирала. Вообще являюсь сторонником правильного питания, считаю, что за своей фигурой нужно постоянно следить. Однако у всех нас бывают моменты когда хочется расслабится, плюнуть на все и пуститься в запретное. Особенно такое чувство стает остро во время отпуска. Очередная поездка на море, когда с тебя слетают все ограничения. Вот вам переход от здорового питания к питанию (ем все что хочу, все равно, что уже ночь). По большому счету, нужно давать себе и своему организму такие своеобразные неправильные дни разгрузки. Жить в постоянном ограничении просто не выносимо. За одну неделю набрать слишком много лишнего веса не получится, особенно если не просто постоянно лежишь на пляже, а еще бегаешь по экскурсиям.

Если вдуматься в вопрос более серьезно, во время отдыха мы много плаваем в воде, это физические упражнения, как говорилось выше экскурсии по местным достопримечательностям, вот вам причина, почему хочется больше есть, расход энергии больше.

Весь дневной рацион в своей основе составлял большое количество фруктов, виноград, персики и овощи, зато вечером сытный ужин и пирожки, знаю не правильно. Но как же хотелось вкусненького, особенно когда вокруг витают такие ароматы, что слюнки бегут.

Прошли десять волшебных дней отпуска, когда рядом плескалось теплое, прозрачное море, с неба светило солнышко, теплый песок, легкий ветер. Хорошие воспоминания и к ним плюс четыре килограмма. Не много, но не приятно, оставлять их не хотелось, хотя собственно говоря я знала на что шла. Да все придет в норму и если просто опять начать вести размеренный правильный образ жизни, но хочется быстро.

Сделать себе ограничения в еде, сесть на строгую диету, не длительную. Я вообще не признаю диеты которые длятся месяцами - это стресс для всего организма, не правильно.

Посмотрев разные, решила попробовать диету Маргариты Королевой, но переделав по себя. Во первых сокращаем ее с девяти до шести дней (по правила идет три дня на один продукт).

И так - первично рассчитана на девять дней, в нашем случае шесть. По большому счету это три разные монодиеты которые соединили в одну. Что радует цена достаточно низкая за продукты получается. Сам автор не рекомендует заниматься ей чаще чем один раз в пол года.

Из полезного при ней происходит очистка кишечника. есть ряд противопоказаний - наличие беременности (в этом случае любые диеты противопоказаны и будущая мамочка должна это понимать), лактация, при анемиях, если нет восемнадцати лет.

Конечно Королеву очень хорошо пиарят разные звезды эстрады, по этой причине она у многих пользуется значительной популярность, да и результат свой дает если вам нужно быстро привести себя в форму.

Почему тяжело выдержать монодиету? Она приедается, а тут идет в перемешку три разных продукта, ее не столь проблематично выдержать, особенно если сократить. Что подкупает - это тот факт, что Королева является диетологом. От автора диеты говорится, что она подойдет не всем, а в основном тем у кого уже нормализовано питание, все что хочет человек ускорить процесс уменьшения веса. Есть такие дни когда к ним нужно очень быстро похудеть хоть на несколько кило.

Она не рекомендована тем кто еще не уменьшил свой рацион, привык есть через меру. Резкое изменение питания может привести к проблемам со здоровьем, нарушится обмен веществ, станет хуже самочувствие, появится депрессия.

Основные продукты в данном случае - рис, овощи, курица. Рис и курица - углеводы и белок, овощи клетчатка, чистка кишечника и всего организма, выводят токсины.

И так первые два дня только рис, вода и мед. Кушаем шесть раз в течении дня (не большими порциями). В это время нужно пить очень много воды, она заполнит желудок, уйдет чувство голода. Не литр как обычно а два, лучше еще больше, про мед не забываем. Потом два дня на курице. Берем целую курицу и готовим ее с помощью пара, вот в течении дня ее нужно скушать. Тоже пьем воду и едим мед.

Заключительные два дня овощи. Тут берете любые которые вам больше всего нравятся, тоже кушаете их на протяжении дня (можно варенные, можно сырые).

Теперь об впечатлениях. Ну, что сказать сбросила я не четыре а пять кило за шесть дней, больше чем ожидала (но у каждого человека будет свой результат, мы все очень индивидуальны). Находится на ней не могу сказать, что было сложно, но чувство голода преследовало, самым приятным наверно были дни на курице. Сколько воды не пей, голод полностью не уйдет. Думаю сидеть девять дней на ней я бы не смогла, для меня это долго. Пожалуй можно было вообще ограничится тремя днями, даже если бы ушло всего два килограмма мне бы было достаточно, потом правильное питание, постепенно все пришло бы в свою норму.

Возможно мне было не сложно потому, что люблю рис и мясо курицы, овощи тоже.

Диета действенная, но сидеть на ней часто нельзя об этом говорит сам создатель последней, плюс она не рассчитана на тек кто стремится сбросит вес и начинает заниматься данным вопросом в первые.

Рекомендовать ее буду, единственное усовершенствовайте под себя, пользуйтесь если вам просто нужно срочно уменьшить вес, но вы в относительно нормальной своей форме.

А вообще если думаете о фигуре, то занимайтесь ей всерьез. Не стоит искать чудо таблетки, испортите себе желудок - это в лучшем случае. Тут должен быть полностью комплексный подход. Начинаем с изменения образа мысли, именно с них. Вносим в свою жизнь позитив, начинаем спать ночами. Полностью меняем режим питания. В нем должно присутствовать много фруктов для перекуса между основными приемами пищи. Вам в помощь яблоки и банана, апельсины, киви, ананас, персики и так далее. Завтрак - это наше все. Пропустил его считай, совершил большой грех. Энергия организму нужна утром, для полноценной работы. Хорошо кушайте по утрам именно в это время можно позволить себе разные излишества. Например покушать жаренного, или даже тортик (совсем маленький кусочек). Пришли на работу, чашка кофе или чая, потом через час яблоко, потом обед, лучше всего каша с мясом или жидкое (борщ, суп). А вот на ужин достаточно творога, яичка, кефира. Рацион должен быть разнообразным, что бы не приедался, не вызывал раздражения. Продукты те которые вы любите, не стоит заставлять себя есть, то что просто не приемлемо. Почему? правильное питание - это на всю жизнь, если оно идет из под палки, будут срывы. Срыв, чреват набором веса, растяжки кожи, проблемам с желудком и кишечником. Ну и главное спорт. Хотя бы раз в неделю, растяжка, немного силовых упражнений и прыжки, бег, другими словами движение.

Видео обзор

Диета Маргариты Королёвой 9 дней, меню на каждый