Диета на грушах

Как-то прошлым летом я попробовала ради интереса разгрузочный день на грушах. К разгрузочным дням я отношусь с большим доверием, нежели к диетам, и часто их устраиваю. Особенно эффективными, на мой взгляд, являются гречневый и грейпфрутовый.

Однако у них есть существенный недостатки. Гречневый – противный, так как гречку надо есть в запаренном виде, это ужас. А грейпфрутовый – очень на любителя, да к тому же, если есть какие-то проблемы с желудком, то он строго противопоказан. И решила я попробовать грушевый. Груши очень люблю, выбирала спелые, но не совсем мягкие. День прошел на «ура! ». Груши вкусные, сытные, эффект отличный – минус 1,5 килограмма.

Вдохновившись успехом, я решила его повторить, но на этот раз поэкспериментировать с диетой. Почитала о ней в Интернете, прикинула свои возможности и поняла, что она мне подойдет.

Этот метод похудения подойдет тем женщинам, которые любят сладкое. Преимущество грушевой, по сравнению, например, с банановой, состоит в том, что груши, в отличие от бананов, не приедаются. Но груши – не единственный продукт, который включен в меню.

Длится диета от 7 до 14 дней, отвес при самом благоприятном исходе составляет от 4 до 7 килограммов, соответственно. Я похудела на три с небольшим, но я позволяла себе маленькие вольности, то есть не соблюдала строго диету. Вариант 1 не выдержала, второй мне пришелся больше по душе.

Груши нужно выбирать спелые, так как недозрелые плоды с очень твердой кожурой опасны для желудочно-кишечного тракта.

Сразу скажу, что диета неголодная, вполне сносная. Нет такого чувства, чтобы от голода лезть на стену. Самое главное, не есть груши сразу же натощак, а то не избежать расстройства желудка.

Я ем грушу вместе с кожурой, как и в яблоках, в ней содержится большинство витаминов. Вариантов грушевой диеты есть два, может, и больше, но я пробовала только эти.

Длится две недели. Меню не блещет разнообразием, каждый день предполагается принятие в пищу одних и тех же продуктов.

На завтрак нужно съесть яичницу из двух яиц, ржаной хлеб, свежевыжатый грушевый сок – 1 стакан, можно съесть грушу.

На второй завтрак полагается съедать грушу и яблоко.

Обед включает в себя кусок отварной курицы величиной с ладонь, салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба.

Ужин – кусок мяса, хлеб, 2 груши, зеленый чай, отвар трав (желательно использовать мяту, мелиссу).

На ночь выпить стакан обезжиренного кефира.

Не забывать про воду, исключить из рациона все вредные продукты.

Диета длится 7 дней. В первые два дня меню одинаковое.

Завтрак: 2 груши, кусок черного хлеба, йогурт обежиренный (небольшой стаканчик).

Обед: отварной рис (100 г, я варила черный), вареная или жареная на гриле курица (белое мясо, порция величиной с ладонь).

Ужин: 2 груши, зеленый чай.

Каюсь, я пила по утрам кофе, так как без него не могу и ела в день по паре долек шоколадки, но горькой.

Следующие два дня меню также одинаковое.

На завтрак: груша + 2 хлебца, я покупала овсяные.

На обед: кусочек черного хлеба, 2 груши, 100 граммов сыра.

На ужин: груши, зеленый чай.

Пила на ночь кефир, не могу без кисломолочных продуктов.

Следующие три дня меню также одинаковое.

Завтрак: гречневая каша на воде без масла + порция курицы или говядины.

Обед: 2 яйца + салат из свежих овощей +1 морковка, вареная или сырая, как вам больше нравится.

Ужин: чай зеленый и груши.

Уверяю вас, от груш вы хотеть есть не будете. А шоколад я ела только для того, чтобы стимулировать умственную деятельность.

Естественно, как и у любой другой диеты у грушевой есть противопоказания, учтите этот момент.

Видео обзор

Диета на грушах