Диета на овощах отзывы

- отзывы
Диета на овощах отзывы отзывы
  • Диета на овощах отзывы -  - Фото 562542
  • Диета на овощах отзывы -  - Фото 562541
  • Диета на овощах отзывы -  - Фото 562540
+1
-0
Цена: в зависимости от цены продуктов руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Овощная диета
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Диета на овощах отзывы Преимущества и полезные свойства овощной диеты

Отзыв: Диета на овощах отзывы

- Польза овощной диеты
Достоинства: Снижение веса, очищение организма
Недостатки: нет

Польза овощей и фруктов в рационе питания.

Не нужно быть квалифицированным специалистом в области диетологии или медицины, чтобы знать о пользе овощей и фруктов для здоровья. И то, что в овощах содержится минимальное количество калорий по сравнению со всеми остальными продуктами - тоже ни для кого не будет новостью. Рацион здорового питания и предполагает как раз употребление большого количества овощей и фруктов в качестве основного источника витаминов, минералов и микроэлементов.

Поэтому все те, кто хочет иметь стройную, подтянутую и спортивную фигуру должны употреблять в пищу достаточно большое количество овощей, фруктов и ягод, заменяя ими большое количество сладостей, кондитерских изделий и выпечки.

А для желающих эффективно и наиболее " безболезненно" снизить свой вес - есть специальная диета, основанная на употреблении продуктов растительного происхождения.

И надо сказать, что данная система диетического питания вполне оправдала себя среди многочисленных ее поклонников.

Основные принципы овощной диеты.

Особенности овощных диет.

На сегодняшний день существует огромное количество вариантов диет, основанных на употреблении овощей. И если в обычном, ежедневном рационе питания доля свежих овощей и фруктов должна составлять не менее 45 - 50%, то диетическое питание предполагает приоритетное употребление овощей в массовой доле до 75%.

Пользу овощной диеты трудно переоценить, потому что кроме, собственно, эффективного снижения веса, в растительных продуктах содержится огромное количество клетчатки, которая улучшает работу желудочно - кишечного тракта, выступает профилактическим средством против запоров и способствует ежедневному очищению кишечника.

Кроме того, овощи и фрукты для организма человека являются главным источником витаминов, минералов и микроэлементом, без которых немыслима красота и блеск волос, крепость волос, крепость ногтей и здоровье кожи лица и тела. Да и в целом, при употреблении большого количества растительной пищи повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, вирусам и инфекциям.

Особенности овощных диет.

Основные принципы овощной диеты.

Несмотря на то, что вариантов диет на основе овощей существует великое множество, все их объединяют общие принципы, которые нам с вами тоже не помешает узнать:

1) Каждый день в рационе питания должно быть не менее 1,2 - 1,5 кг свежих овощей, более половины из которых необходимо употреблять в сыром виде. А вторую половину ( или чуть меньше половины) можно есть в отварном или запеченном виде. Можно также кушать овощи, приготовленные на пару - это очень полезно!

2) Лучшим набором овощей на каждый день является следующий:

- Морковь

- Огурцы

- Тыква

- Кабачок

- Помидоры

- Зеленый лук

- Зелень петрушки и укропа.

Но также важным условием является употребление овощей по сезону.

3) В овощных диетах зачастую возможно употребление кисломолочных продуктов низкой жирности и хлеба, на основе отрубей или ржаного.

4) Нужно пить как можно больше чистой негазированной воды ( 1,5 - 2 литра в сутки) и зеленый чай без сахара.

5) Можно делать салаты из сырых овощей, но при этом заправлять их обезжиренным кефиром или несладким йогуртом.

6) В рамках диетического питания допускаются все виды овощей, кроме картофеля, содержащего слишком много крахмала.

7) В течение дня овощи можно есть понемногу, маленькими порциями. Но при этом приемы пищи должны быть частыми ( не меньше 5 - 6 раз в день).

8) Если чисто овощную диету выдерживать трудно, можно приготовить овсяную или кукурузную кашу на воде, без масла и сахара.

Таким образом, если правильно придерживаться всех рекомендаций, то за неделю можно добиться снижения веса на 3 - 7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Польза овощей и фруктов в рационе питания.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(1)
Диета на овощах отзывы    


Время использования: 10 дней
Стоимость: в зависимости от цены продуктов руб.
Год выпуска/покупки: 2017
Общее впечатление: Польза овощной диеты
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно