Диета отзывы и результаты похудевших - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами немного поговорить про диету под названием "5 ложек", она называется так не из пустого места и вы уже догадываетесь, каким количеством пищи можно будет довольствоваться за один прием. У меня сестра раньше сидела на различных диетах, ничего существенного это не приносило.

А голодовка - это как минимум гастрит, в более тяжелых случаях - дистрофия а также полное нарушение в работе головного мозга.

Похудеть - значит пройти настоящее психологическое испытание, которые вытерпеть может далеко не каждый. Поэтому первым делом нужно морально подготовиться для этого процесса. Без консультации врача также не обойтись. Именно врач - диетолог сможет вам необходимый способ придумать, как можно избавиться от изнуряющих килограммов.

Для себя нужно выбрать важное направление: очистка, жиросжигание и поддержание нужной массы тела. Желательно начинать с первой дистанции - в этом деле могут помочь слабительные средства или продукты, вызывающие жестокую диарею. Вторым этапом пойдут физические нагрузки, только таким способом можно забыть про жировые складки по бокам. Ну а далее остается лишь поддерживать свою фигуру в норме.

Добиться существенного результата может каждый, главное чтобы было желание и сила воли. Ну а теперь давайте более детально рассмотрим все основные правила рассматриваемой диеты, я вам приведу только основные моменты, само же меню расписывать на день я вам не буду.

1. Нет необходимости отказываться от любимой пищи. Поэтому вам тут разрешается кушать сладкое, жареные, соленые, копченые блюда, только лишь в определенном количестве. Но все же не стоит забывать и про список запрещенных продуктов питания.

2. Полностью отказываемся от фастфуда, полуфабрикатов, алкогольных и газированных напитков.

3. Курение - наш главный враг. Максимальные результаты добивались те люди, которые не тянутся за сигаретами.

4. Одна порция - это пять столовых ложек и не более того. На вес - это примерно 150-200 грамм. При этом важно, чтобы столовый прибор не был до краю заполнен.

5. Питаться можно с интервалом не чаще чем в три часа, в противном случае вы нарушаете полный баланс. Хоть максимальные восемь заходов делайте. Но помните, что кушать в ночное время - это крайне нежелательно для организма.

6. Соблюдать необходимо питьевой режим. В сутки должны выпивать не менее двух литров именно очищенной воды. Если у вас дома нету фильтра-кувшина или проточной системы обратного осмоса. Тогда лучше покупать бутыли в магазине. Она нам необходимо для правильного обмена веществ в организме, а также для эффективного выведения лишней жидкости.

7. Физические нагрузки - важная часть при похудении. Помните, 40 минут пеших прогулок - это потеря 1000 калорий. Если у вас нет склонности к физкультуре или спорту, они подойдут вам на все сто процентов. Можно заниматься в домашних условиях, ходить в спортзал, бассейн, тренажерку, фитнес центр. Главное быть в подвижном состоянии.

8. Наша задача заключается в том, чтобы уменьшить объем желудка, в связи с этим у вас в будущем будут значительно меньше порции, аппетит будет урегулированным. Вы сможете себя полностью контролировать. Обычно ожирением страдают люди у которых желудок неимоверных размеров, а также диабетики.

За неделю сестра смогла сбросить 8 килограмм таким способом, конечно же спортзал ее хорошо выручил. Все зависит от ваших усилий и организма в целом. Желаю вам удачи в похудении! Главное верить в себя!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом