Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов

- Правильное питание для людей с 3-й группой крови

Диета по 3-ей группе крови положительной.

В заключении о данной диете.

Составить свой рацион питания так, чтобы он был полезным, сбалансированным и правильным не так легко, как кажется. Если у вас имеются проблемы с лишним весом, который зачастую приводит нас к различным сопутствующим заболеванием, тогда нам просто необходимо правильное питание! Но это далеко не всё, если хотите полностью восстановить своё здоровье, нужно не только есть правильные продукты, заниматься физическими нагрузками, наладить здоровый сон и настроить на позитивный лад своё эмоциональное состояние. Нужно при этом учитывать и свою группу крови.

Специальные диеты по группе крови доктора Джеймс Д’ Адамо, как раз и призваны наладить расшатанное человеческое здоровье и настроить его для здорового существования.

Этот доктор вместе со своим сыном, после продолжительных трудов, разработал диетическое питание для всех видов крови. Это позволило исходя из биологических особенностей человека с различным типом крови подобрать наилучшее сочетание продуктов для каждого типа. По его теории пищеварительная система человека имеет генетическую память к определенным продуктам, которые преимущественно употребляли его предки.

Такая диета по группе крови призвана значительно улучшить иммунные возможности нашего организма, наладить работу внутренних органов, улучшить метаболизм, а также — справиться с лишним весом.

Дополнительные рекомендации.

Особенности людей с 3 группой крови положительной.

Люди с этой группой крови считаются так называемыми «кочевниками». По многочисленным исследованиям, носителем этой группы крови были люди чьи предки пришли с территории Азии более 10000 лет назад и являлись преимущественно кочевниками. Мигрируя, они постепенно смешались с коренными народами восточной Европы. Такие люди отличаются неплохим, устойчивым к внешним факторам иммунитетом и могут быстро адаптироваться к различным изменениям окружающей среды, а соответственно и к рациону питания. Люди с данным типом крови могут питаться практически любыми продуктами. Они относятся к наиболее всеядным людям среди прочих. Тем не менее их рацион также должен быть сбалансирован для достижения лучших результатов при похудении. Если у людей с 3-й группой крови положительной присутствует неправильное питание и вредный образ жизни, то они подвергаются риску различных заболеваний. В этом случае, такие люди могут подвергаться риску заразиться редким вирусным заболеванием, у них могут развиваться аутоиммунные патологии, появляется риск развития диабета, случается срыв работы нервной системы, появляется хроническая усталость и появляется склонность к перееданию. Количество людей с этим типом крови В(III) Rh+ на планете составляет примерно 15-17 %.

Полезные и нейтральные продукты. Список и таблице.

Для этого типа крови предусмотрены различные продукты, которые предлагает употреблять доктор-диетолог Д’ Адамо. Полезные продукты рекомендуется есть, чтобы более активно сбрасывать лишний вес. В случае, если вас не удовлетворяет список этих продуктов, то имеется дополнительный, индифферентный (нейтральный) список продуктов, которые не вредят сбросу лишнего веса, но и не помогают от него избавится.

Противопоказания данной диеты.

Для улучшения здоровья на диете для людей с 3-й группой крови положительной, можно употреблять и следующие настои. Полезно будет пить чай из свежезаваренных листьев клюквы, шалфея, зеленого чая. Полезно употреблять настой имбиря и солодки, а также добавлять в рацион препараты богатые витаминами и микроэлементами.

Вредные продукты. Список.

Вредные продукты. Список.

Вредные продукты не представляет из себя очень большой список и без них вполне можно составить правильное и гармоничное питание. При достижении необходимого веса и физического состояния, их можно добавлять в рацион в умеренном виде.

Полезные и нейтральные продукты. Список и таблице.

Противопоказания данной диеты.

Хотя такая диета считается довольно безвредной, у неё имеются и некоторые противопоказания.

Врач-диетолог может внести в эту диету существенные изменения, если имеются хронические патологии в работе ЖКТ или нарушения пищеварительного процесса. Не стоит её применять, если имеется заболевание кровеносной системы, или какие-нибудь вирусные инфекции. Не подходит она людям с нарушением работы эндокринной системы или дефицитом массы тела, например, при анорексии.

Дополнительные рекомендации.

Для диеты на 3-ей группе крови положительной имеются и небольшие правила, соблюдение которых позволит быстрее достичь наилучшего результата. Прежде всего нужно не переедать, а калорий тратить как можно больше, чем они к вам поступают с пищей.

Также необходимо заниматься физическими нагрузками — ходить на плавание, заняться каким-нибудь видом спорта или просто посещать временами спортзал. Для ускорения обмена веществ употреблять как можно больше зелени и овощей из полезного, разрешенного списка. Необходимо выпивать как можно больше чистой, питьевой воды, в сутки как минимум полтора литра. Еду лучше всего готовить на пару или в микроволновке, чтобы она как можно меньше подвергалась термообработке. Допускается приготовление и в духовке, но с минимальным количеством масла или совсем без него. Полностью исключить жареную и копченую пищу.

Можно вести подсчёт калорий, при этом для женщин суточная норма потребления калорий не должна превышать 1600 килокалорий, а для мужчин не больше 2000 килокалорий. При превышении калорийности пищи, необходимо увеличить физические нагрузки, а также потребление жидкости до двух литров в день.

Особенности людей с 3 группой крови положительной.

В заключении о данной диете.

Эта диета отличается сбалансированным питанием и имеет не так много противопоказаний. Её можно применять даже с подросткового возраста, а также пожилым людям. Она является хорошим профилактическим средством и при сбалансированном меню из неё можно сделать постоянное, здоровое питание на каждый день. Такую диету можно применять даже беременным женщина и при кормлении грудью, но только в том случае, если вам требуется не похудеть, а подобрать сбалансированное питание.

При использовании довольно большого и многообразного меню, можно легко себе составить рацион на каждый день. При этом, эту диету для людей с группой крови В(III) Rh+ с небольшими видоизменениями могут применять и любые другие люди, если она подходит по типу их питания. Единственное, стоит учитывать, что у многих людей с 3-й группой крови положительной имеется непереносимость лактозы. В этом случае им можно употреблять только кисломолочные продукты, но к тому же, в умеренном количестве.

Как и многие диеты, эта тоже основывается на здоровом питании, только с небольшими особенностями для людей с конкретной группой крови. Здесь желательно свести к минимуму употребление сладкого и жирного, а также максимально снизить количество крахмалистой пищи. Между основными приёмами пищи нужно обязательно соблюдать легкие перекусы. Для этого необходимо употреблять фруктовые салаты, не сладкий йогурт, просто свежие овощи, кисломолочные продукты, сыры или самодельные творожной массы с добавлением ягод, фруктов или мёда. Наиболее калорийные продукты лучше употреблять утром или в обеденное время. На ужин отдавать предпочтение рыбным продуктам и свежим или запеченным овощам.




Рекомендую друзьям: Да



Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно