Дробное питание отзывы и результаты фото

Всегда соблюдала стандартный рацион три раза в день, могла дополнительно раз или два попить чаю с конфетами и печеньем. Так питалась много лет и считала совершенно нормальным, пока... не заболела.

Хронический гастрит, потом и хронический панкреатит привели к особому типу питания и приучили кушать мало, но часто.

Врач мне рекомендовала есть 5-6 раз в день.

Шесть раз слишком много, получается не успею покушать и помыть посуду, надо думать о следующем приеме.

Никак не могла эти приемы нормально вклинить в свой день. Долгие пропуски запрещены, значит нужно думать, где поесть, что брать с собой.

Хлопотно, однако ко всему можно приспособится.

Я привыкала к дробному приему недели три, сейчас это стало привычкой.

Оно всегда предназначалось для лечения желудочно-кишечного тракта. Казалось бы парадокс, кушаешь часто, но худеешь. Порции маленькие, калорийность небольшая, отсутствует переедание. Нагрузка на желудок небольшая, именно поэтому врачи рекомендуют данный принцип при всех желудочно-кишечных проблемах.

Количество - примерно 250-300 грамм. Меню должно быть сбалансированное, пить достаточное количество чистой воды, есть в одно и то же время.

У меня сложился следующий график питания:

завтрак в 7.30

второй завтрак в 11 часов

обед в 14 часов

полдник в 17 часов

ужин в 19 часов

Между приемами могу только пить воду, отвары трав, больше ничего не требуется.

Режим не нарушаю, важно соблюдать часы. Могут быть редкие исключения, и то стараюсь их минимизировать.

Небольшое количество пищи и переварится намного быстрее, значит можно избежать тяжести в желудке, дискомфорта, метеоризма и других недомоганий.

Нет чувства голода, организм просто не успевает проголодаться.

Вполне объяснимо происходит похудение. Тут количество порций, малая калорийность, нет голода, режим, все это влияет как на здоровье, так и процесс сброса веса.

Вот и я, начиная питаться дробно, планировала вылечить желудок, но к моему глубокому изумлению, похудела почти на 10 килограмм.

Подруга, воодушевившись моим примером, тоже перешла на дробный рацион и... поправилась.

Причина банальна и очевидна.

Важно не только количество грамм в тарелке и режим, но и что именно кушаешь. Если пять раз в день на тарелку будет картошка, рис, макароны, пирожки, в общем что-то калорийное и вредное, то ни о каком похудении не может быть и речи.

Углеводы и сладости придется сократить. Кто это сделает, получит желанный вес и желанную фигуру.

Кроме того, тут спешить не стоит, организму нужно время для перестройки. У меня процесс занял чуть ли не месяц, кто-то быстрее, кто-то дольше, все индивидуально.

Особенно в первый месяц четко придерживаться часов приема пищи. Составить рацион на несколько дней вперед, знать, что будешь кушать завтра и послезавтра, покупая те продукты, которые нужны.

Отказаться от вредных продуктов, не жарить пищу.

Сразу от всего вредного отказываться глупо, обязательно будут срывы, все надо делать постепенно.

Обязательно пить воду, гулять, делать гимнастику.

Мой личный опыт, как и опыт некоторых моих знакомых подтверждают, метод работает.

Надо понимать, это не диета, где посидел денек и вернулся к обычному режиму дня. Дробное питание идет как образ жизни, оно должно стать образом жизни.

Я так питаюсь уже более трех лет, уже не помню, как было по-другому.

Легкость в теле, легкость в желудке, что может быть лучше.

Видео обзор

Дробное правильное питание! Результат и отзыв! Перехожу на интервальное голодание.

Дробное питание - результаты за неделю!

Дробное питание на 2 дня | Как похудеть на 60 кг | Как закрепить результат

Похудение День 16 / Дробное питание / Мои тарелочки/ Результат 2-й недели похудения / 19 янв 2021

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ